28-12-2010, 01:56 AM
|
 |
عضو ماسي
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: E R - - -♥
المشاركات: 1,527
معدل تقييم المستوى: 21474869
|
|
|
موضوع طبي ( اللص الصامت )
(اللص الصامت هو وهن او ضعف العظام نتيجة النقص الحاد في الكالسيوم)
العظام دعامة أساسية للجسم تساعده على الحركة لذا يجب ان يكون العظم قوي يتحمل الضغوط العادية,العظام مكونة من نسيج بروتيني لين يقوية ويدعمة مركب فوسفات الكالسيوم ويظل العظم في تكوينه طيلة حياتنا في توازن بين عمليتي تلاشي انسجته القديمة وتكوين انسجة جديدة للحفاظ على متانة وقوة العظم لتحمل الضغوط المختلفة ويكون العظم في اوج قوته في فترتي الطفولة والشباب وعندما يتخطى الفرد سن الخامسة والثلاثين فان العملية تصبح عكسية حيث تتلاشى المادة العظمية اسرع من بنائها.
لين العظام:
يجب ان تكون هناك كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين(د) ويوجد هذا الفيتامين في الزيوت السمكية وفي البيض.
ما اسباب هشاشة العظام؟
السبب الحقيقي غير معروف بل توجد بعض العوامل لها :
السن: وذكرنا فأن عملية بناء العظم تتلاشى في سن الخامسة والثلاثين
عوامل هرمونية: هو نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية أو ازالة المبيض عند النساء
العامل الوراثي: هناك عوائل اكثر عرضة لهشاشة العظام لوجود عامل وراثي
التمرينات الرياضية: الرياضة مهمة للحفاظ على قوة الهيكل العظمي وعدم ممارسة الرياضة لفترة طويلة يوفقد جزء من املاح الكالسيوم ويؤدي الى ضعف الهيكل العظمي
الادوية: بعض الادوية مثل الكوتيكوستيريد اذا استعملت لفترة طويلة تؤدي الى هشاشة العظام.
النحافة عند النساء: تكون المادة العظمية في الجسم النحيف اقل من المعدل مما يجعل في فقدان الكتلة العظمية.
سوء التغذية: يجب تناول كمية كافية من الاغذية المحتوية على الكالسيوم طوال الحياة.
ما هو تأثير هشاشة العظم على الجسم:؟
1- كسور العمود الفقري
2_ كسر المعصم
3- كسر عظمة الفخذ
هناك عوامل غذائية تؤثر على امتصاص الجسم للكالسيوم ومنها:
البروتين المتناول بكمية زائدة عن المعدل الطبيعي فان الجسم يتخلص من البروتين مع الكالسيوم في البول
الكربوهيدرات : تزيد بعض السكريات وخاصة اللاكتوز من امتصاص الجسم للكالسيوم
الدهون يقل امتصاص الجسم للكالسيوم كلما زادت كمية الدهون
فيتامين د : ضروري لامتصاص الكالسيوم
اين يوجد الكالسيوم؟
شريحة جبن سلايس , بيضة واحدة , كوب حليب , علبة روب , كوب فول سوداني , فاصوليا مطبوخة , 5 -6 حبات تين مجفف.
الوقاية خير من العلاج
|
العرض الشجري
