السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

لمعرفة الوزن المثالي لك

مثال :

الطول : 170
الوزن : 70
النتيجه : ( وزن مثالي )

طريقة الحساب

+ 20 الحد الاقصى للقبول للمتين
- 15 الحد الادنى للقبول للنحيف

مثلا فلان من الناس الطول 168 الوزن 85

نقص من طوله 100 يبقى 68 صح
طيب زود 20 كيلو
68 +20 = 88 كيلو

ok
الوزن 85 كيلو الحد الاقصى لك هو 88 كليو ( اذا انت متين ) انتبه لا تمتن زياده

------------------------------------------------------------
مثلا فلان من الناس الطول 168 الوزن 55

نقص من طوله 100 يبقى 68 صح
طيب نقص 15 كيلو

68 - 15 = 53 كيلو

ok
يعني الوزن 55 كيلو الحد الادنى لك هو 53 كيلو ( اذا انت نحيف ) انتبه لا تنحف زياده


اتمنى يكون شرحي واضح للجميع