اللي بنزل وزن وش يسوي

•المنعطف ألاخير• · #11 (**permalink**) 18-01-2011, 10:18 PM

عليك برياضه المشي
والداياات
موفق خير

فووووفي · #12 (**permalink**) 18-01-2011, 10:31 PM

تخفيف الاكل والابتعاد عن المقالي والحلويات
والاعتماد في الاكل على الخضار والفواكه
والتخفيف من اكل النشويات
شرب الشاي الاخضر
مشي يومي لمدة مابين نصف ساعه الى ساعه
انتبه من الرجيم القاسي كللللللله مصائب وترجع دبل الوزن اللي خسرته
وانصحك بما ان وزنك كبير باخصائي تغذيه
عمي وزنه كبير وذهب للدكتوره ميساء بمستوصف الاقصى بالرياض وماشاء الله تبارك الله
هي عيادتها بالرياض

فايقـ · #13 (**permalink**) 18-01-2011, 10:47 PM

ما شاء الله تبارك الله
ربي يزيدك من الأعمال الصالحة آمين

طيب ممكن أقلب الاستفسار على هواي

رضا الناس غاية لا تدرك

أنت بتنزل وزنك أنا وبكل أسف حاولت أزيد وزني وما قدرت وزني تقريبا مدري 60 أو 62 <<< أقهرك
ونحيييييييف أصعب شيء يوم أنزل وأشيل الأسطوانات بعد كل عشر خطوات أستراحة
من زمان ما سويت قياس لكن ما يتغير نفسه أيش الحل أبغاه يزيد أكثر يعني 75 أو 80 خخخ
ساعدوني

تووتي · #14 (**permalink**) 18-01-2011, 10:55 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاهر ذعار

صوم بالليل من الساعة 8 وكثر من الموية
قلل من السكر بالشاي والحليب والعصيرات مدامك بتخفف ,

آآآآ الفطور كثر منه وبوقته والغدا بوقته وبعد نومة القيلولة الدهونات خفف منها بكثير
عليك بالمشي نصف ساعه " 5 " أيام بالأسبوع بحوش بيتكم مثلأ او اقرب ممشا .

عليك بالرياضة اللي تخطر ببالك سوها بالبيت قد ماتقدر ولاترهق نفسك ,

بالنظام اللي قلتلك عليه بتخف خلال " 5 " شهور اذا كنت مجتهد وبتلاحظ الفرق .

اما مسألة انك بتخف خلال اسبوع فلا تتعب نفسك مستحيل
اذا ودك بشهر او شهرين عليك بالبرنامج اللي فوق وادخل نادي

خيك

و أهم شي الصبر ولا تستعجل على النتيجة

عاطل ومأكل هواء · #15 (**permalink**) 18-01-2011, 11:13 PM

ولله في خلقه شؤون

واحد بينزل وزنه
والثاني يبغى يزيد وزنه

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عطلنجيي · #16 (**permalink**) 19-01-2011, 12:20 AM

والله محد مضيعنا غير الأفتاء

كل مين يفتي

أي أنسان أنصاب بمرض أنواع الأدويه يبلبعها

يأخوان في جسم الأنسان لو كان يعاني من زيادة وزن هنالك مخزون للدهون

فكيف يحرق هذه الدهون غير بالرياضه

رياضه + ريجيم = حرق الدهون المخزنه في الجسم مع حرق الأكل اليومي

وبعد كذا عملية الأيض في جسمك تشتغل والأكل أي أكل يدخل لجسمك ينحرق سريع سريع

وهذا حالياً يسموه الأكل بذكاء

مو أي شي تاكله

وبعد كذا الأيض يحرق حررق وأي شي تاكله مايضرك

فنصيحه مني النادي يناديك

أنت شباب حالياً ووزنك غير طبيعي كيف لو وصلت لسن الأربعين أو الخمسين

والي يبغى يزيد وزنه نفس الشي يدخل النادي

تشوف نفسك تاكل أكل مو طبيعي

وأهم شي تبتعد عن أي شي كيمياوي حبوب وما حبوب وأشياء تنحف وأشياء تزيد وزنك

كل شي طبيعي أفضل

سلملم ...

الوظيفة حلم صعب · #17 (**permalink**) 19-01-2011, 01:24 AM

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

هندسة عطالة · #18 (**permalink**) 19-01-2011, 02:20 AM

عليك بالمشي فقط

امشي يومياً من 6 إلى 9 كيلو

راح تستفيد انت وتفيد جسمك وقلبك

انا وزني 70 , والحمدلله يوميا أمشي ومااترك المشي

لاني تعودت عليه

في البداية راح تمل وتتطفش

شوفلك خوي

واذا انت من جدة , نمشي سوا انا وانت ^^

واذا بتشترك بالنادي

اشترك بالسباحة

مسللللية ومفيدة جداً للعضلات

لمسات الشمس · #19 (**permalink**) 19-01-2011, 03:13 AM

اللله يوفقك اهم شيء العزيمه القوية
صديقتي سوت ريجيم نزلت 11 كيلو في 3 شهور وكان يعتمد على الرياضه والاكل الصحي المعتمد على المواد المفيده
للجسم و نوعيةالاكل لازم كل 15 يوم يتغير على الاقل والرياضه غير عن المشي
هذا لابد منه وكذلك يعتمد على تجمع وتركيب الدهون في جسمك شوف كل منطقه او عضو له رياضه مختلفه..
انت شوف انواع الريجيمات مختلفه وكذلك الرياضه
انا انصحك ان تكون تحت اشراف طبيب واذا كانت الامكانيه الماديه ماتساعدك اقرب مستشفى حكومي عشان يتابع حالتك
الصحيه عشان الريجيم مايضر جسمك ..
وياليت لويكون كل يةم او فتره تقول لنا عن اللي تسويه عشاننشجعك ويكون دافع لك بعداحسن
تقبل مروري....

كحل الورق · #20 (**permalink**) 19-01-2011, 03:24 AM

الرياضه + النظام الغذآئي .. بكذآ راح تستفيد ..

انا آخوي كان وزنه 95 وصار يمشي ويسوي نفس النظام الغذائي اللي قالت عليه خيتو فاتنه

ماشاء الله نزل بشكل ملحوظ في وزنه

(: