اللي بنزل وزن وش يسوي

سااااير · #1 (**permalink**) 18-01-2011, 04:11 PM

سلالالام حبايب قلبي شلووونكم وشخبااااركم

انا وزني تقريبا 107 او108 وابي انزل الى 95وابي اسوي رجيم قااسي وش الاكلات اللي لازم اكلها

علموني بطريقه تنزل من وزني حلال اسبووع

سااااير · #2 (**permalink**) 18-01-2011, 04:24 PM

معقوووله مااحد عنده طريقه

شاهر ذعار · #3 (**permalink**) 18-01-2011, 08:29 PM

صوم بالليل من الساعة 8 وكثر من الموية
قلل من السكر بالشاي والحليب والعصيرات مدامك بتخفف ,

آآآآ الفطور كثر منه وبوقته والغدا بوقته وبعد نومة القيلولة الدهونات خفف منها بكثير
عليك بالمشي نصف ساعه " 5 " أيام بالأسبوع بحوش بيتكم مثلأ او اقرب ممشا .

عليك بالرياضة اللي تخطر ببالك سوها بالبيت قد ماتقدر ولاترهق نفسك ,

بالنظام اللي قلتلك عليه بتخف خلال " 5 " شهور اذا كنت مجتهد وبتلاحظ الفرق .

اما مسألة انك بتخف خلال اسبوع فلا تتعب نفسك مستحيل
اذا ودك بشهر او شهرين عليك بالبرنامج اللي فوق وادخل نادي

خيك

han alRhel · #4 (**permalink**) 18-01-2011, 08:34 PM

.
.
,

صعب تنزل وزنك بسرعه .. ولو فرضاً نزلت بسرعه.. رآح ترجع تسمن بسرعه ..

****بس فيه نقطه مهمه ..لازم تعرف أيش الأكلات اللي تسمنك ..مثلاً بعض الناس الخبر يسمنهم...بعضهم الشاهي والقهوه تسمنهم ..

بعضهم الحلا يسمنهم ..وألخ ... فلازم تعرف أنت ايش اللي يناسبك ..روح لدكتور وسوي كشف بس مااعرف ايش نوعية هذا الكشف..

.
بالنسبه للرجيم ..جرب رجيم بذرة الكتان ... مفيده ..واعرف وحده نزلت عليهاا..

ورجيم التمر واللبن

الله يسهلك.

عطلنجيي · #5 (**permalink**) 18-01-2011, 08:37 PM

أتفه شي في الحياه تنزيل الوزن

أشترك في نادي

أبتعد عن الأكل المقلي

وحتشوف العجب العجاب

ومع أحترامي الشديد للبقيه رجيم بدون رياضه ماينفع والعكس

وأنك تصوم وما تصوم كمان ماينفع

والرياضه شي مهم وأساسي في حياة الشخص مو لهذا الوقت للمستقبل

سلملم ...

جوودالحزن · #6 (**permalink**) 18-01-2011, 09:00 PM

حاول تشرب شاهي اخضر مع زنجبيل كثير

ولو في احد عندك يعرف يسوي الشوربه الحارقة لدهون هي اسرع شي ممكن ينزلك

خلال اسبوع بتنزل اربع او سته كيلوا منها

بس بعدين الله يعينك على الغثيان من طعمه

فاتنه · #7 (**permalink**) 18-01-2011, 10:01 PM

يعني انت تبغى تنزل في اسبوع تقريبا 18كيلو وهذا الشئ ممكن لكن اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه
فيه الريجيم الكيميائي ينزلك في اسبوع تقريبا 7كيلو بس اذا تركته ترجع بسرعه
الطبيعي انك ماتنزل في شهر اكثر من 8أو 9كيلو
انا راح اعطيك ريجيم ينزلك تقريبا 3كيلو في اسبوع وهذا الطبيعي وكمان يرجع على حسب طبيعة جسمك
الفطور:2توست+جبنه قليلة الدسم أو ملعقة لبنه قليلة الدسم أو ملعقه عسل+حلقات من الطماطم والخيار+قهوه او شاهي طبعا الشاهي تحليه بسكر الذره(ظرف واحد)
الغداء:ربع دجاجه مشويه أو قطعة لحمه مسلوقه او مشويه أو سمكه بنفس الطريقه+7ملاعق ارز ابيض بدون زيت+سلطه+غرفه من ايدام (باميه-كوسا ............)
العشاء(1زبادي قليل الدسم+2خبز بر+سلطه)
شرب ماء اقل شئ 8أكواب+مشي يوميا لمدة ساعه كامله متواصله
واذا انتظمت على الريجيم فيه ريجيم ثاني من باب التغيير
طبعا الريجيم تسويه لمدة 6أيام واليوم السابع مفتوح تاكل كل اللي نفسك فيه

PETRA · #8 (**permalink**) 18-01-2011, 10:13 PM

[align=center]سجل في نادي و امورك تسلك
بس 108 ما كانها كثيره وينك من زمان توك تنتبه لنفسك !!

[/align]

تباشيرالصباح · #9 (**permalink**) 18-01-2011, 10:16 PM

بالعزيمه راح ينزل وزنك

كثير كانوا سمان ممممرة والحين رشاقه

كنت منزله موضوع بالواحه اختبار عن الوزن وهيك معلومات في المتنفس ههه مدري وين راح

اشتريلك جهاز سير اذا ماتبغغى تمشي رجيم صووووم غلط بغلط لابد من الموازنه