السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا راجعت الامن العام يوم السبت في الرياض ووزني زايد فقالولي رح خفف وزنك وارجع وسالته متى ارجع قال لي اي وقت بس ماحدد يعني متى ارجع ولا في ظنكم طرده
تخفيف الوزن سريع
افضل من يلي يبي يزيد وزنه بالعكس يطول
المهم عليك بالفلافل وعليك بالرياضه والهروه وراجعهم نمن تحس ان وزنك نقس عليك بالهروله ولا تمسح الحرق هرول ولا توقف وتستريح هرول ولا تشرب شي
هرول صباح وعصر
واذا كنت تشرب دخان قبل الاكل اشرب سجاره ع شان تشبع سريع سريع