اي قطاع تتكلمون عنه

3 تمارين مهمة أثناء الإختبار

1- تمرين الضغط (البشم).
2- تمرين البطن ,تنسدح على ظهرك ووتضع يدك خلف رأسك ثم ترفع جسمك بأستمرار< يبي له لياقة وتدريب.
3- تمرين القفز .. توقف عند نقطة معينة وتقفز أطول مسافة تستطيعها .

وبالتوفيق ..