السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟

اخواني حاب استفسر انا انقبلت في امن المنشأت

ويوم 5-1 اسلم اوراقي وقالو البس رياضه


عندي سؤالين

احلق شعري موووس ولامكينه ؟لان يوم رحت المباحث ماطلبو كذا

ثاني شي في تمارين رياضيه يعني جري وبشم = ضغط ؟

واخر شي اعتذر منكم لاني غشيم

اخوي التحليق حلق 2 او 1 افضل شي

وبالنسبه للتمارين والركض اذا قصدك بالدوره فشي اكيد

اتمني اني افدتك

احتراامي

هلابك نورت المنتدي تمارين مافية الحلاقة مو طالبين تحلاق بس خفف شعرك


خلة مرتب مو طويل حيل

يعني مافي ركضضضضضضضضضضضضضضض اكيد ؟

انا سمعت اقل شي كيلو

واللي شعره معدي الكتووف

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الي شعره طويل حيل يخفف منه
ومافيه جري الا في الدوره

اي ركض وأي بشم .. دآخل حامي الله يهديك هههههه
بيبشمونك بالدورة لين تقول آمين . .
بس هذا مجرد روتين تروح ياخذون الوزن والطول
وخفف رقم 4

خفف شعررررك مكينة 4

مافي ركض الا وقت الدورة

عواأأأأفي


صور صور الاهلي السعوديه



شعار نادي الاهلي السعودي