السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معروف عند كل رياضي اهمية تمارين الاطالة غير انها تعطيك ليونة كبيرة
راح تحميك من الاصابات والتمزقات
لذلك تلاحظ انه لاعبين كرة القدم قبل مايدخل الملعب لازم يسوي بعض هالتمارين علشان تحمية على الاقل من الاصابة او الشد عضلي
كما انه مع الوقت راح تكتسب ليونة كبيرة راح تساعدك بالتمارين بشكل كبيير

يالله ترزقنا

يعطيك ألف عااافيه بس هل مفعولها على المدى القريب أم البعيد << طمآآع

مجهود رائع تشكر عليه ياالغالي ربي يسعدك

انا سويتها لقيت تحسنت منها احس بطول الرقية

والله لو تسويها من اليوم حتى بعد شهر ما تطول نهائية
يمكن يكون جسم رياضي و متحرك لو سويتها
اما أنك تطول مسحيييييييييييييييل

شـكرا لك وبارك الله فيك... لك مني أجمل تحية .