السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كثير من الاخوان يعانون من ضعف في الوزن ويردونه لان طوله مو متناسق مع وزنة

الحل:
العب حديد لمدة شهرين بس ولاتستخدم حبوب ولا ابر ولا كلام فاضي
قول للمدرب ابي تثقيل وزن بس

والي يعانون من التخانه يقدرون يلعبون حديد ينزلون وزن

هذا والصلاه والسلام على رسول الله واله وصحبة اجمعين

الف شكر بس الله يرحم امك اشرح زين انت جيت وعلقت كل الناس فينا النحيف الي تعقد من كثر ماينطرد من العسكريه روح زود وزنك لدرجة اني مره سجلت في شركة امن وكانت ماسكة مشروع الملك عبدالله طبعا راتبها6000ريال عشان كذا تعقدة من الوزن طبعا هم طردوني يقولون ذا شكل ادمي روح امتن ياخي >>>فيس متحطم
اتمنى تشرح لنا كيف لان الي اعرف اني لو لعبة حديد الشوي الي باقيه فيني بتخلص واختفي
وفيه المتين الي وده ينحف

ايه ياحزم الضامي مافي تكبير بطن عشان نزود وزن عدل

لالا الي يبي يمتن يلعب حديد اقل شي 5 شهور وياخذ برووتين مكمل غذائي

والنتيجه جسم روووعه ومعضل ومشدود


وسلامتكم

انا مجرب

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

مشكور اخوي عاطل

اسئل مجرب ولا تسئل طبيب انا كان وزني شوي ناقص رحت للدكتورة تغذية اعطتني ورقة ومكمل غذائي بس مملة لكن جرب طريقة ثانيه ونفعت معي اللي هي النوم بدري والفطور بدري بين الفطور والغداء عصيري طبيعي موز حليب بالتمر او عصير رمان يساعد في الهضم ثاني شي الغداء في وقته وبين الغداء والعشاء عصير طبيعي رمان او حليب موز او عرائسي او كوكتيل وفي ثلاث اشياء تساعد في رفع الوزن 1- المكرونه 2-الموز 3- الحلبة لفتح الشهية طبعا الحلبه تغليها مثل الشاهي مع سكر.. لو فيه عسل اصلي يكون افضل بس في شي لازم تروح لاخصائي تغذيه عشان يسوي لك تحاليل الغدة الدرقيه لان لو كان الغدة فيها شي لا قدر الله ما راح تزيد لو تاكل ليل مع نهار .
ملاحظة / انا استمريت على البرنامج هذا شهر تقريبا زاد وزني 6 ك .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .