السلام عليكم



الطول عندي مية مية والحمد لله 170

لاكن الوزن الله يستر منهم ويعمي أبصارهم عن دقة الوزن ويعدووني للأسف 52

وباقيلي عن الوزن الي حددوه 3 كيلوا

حسب معادلتهم الطول -70-15 يعني 170-100-15 = 55 وانا وزني 52


والله اي دورة تخظع لنظام الخدمة العسكرية عقدووها الطول والوزن

طيب إيش نسوي القصير ممكن نقول صعب يطول وعادي لو ردووه

لاكن الوزن الوزن متغيررر يعني انا طولي 170 ممتاز جداً لا كن وزني 3 كيلوا ممكن تتعوض بس حاس إني مارح اعوظها قبل موعدي لانوا موعدي ظمن المجموعة العاشرة

يوم الخميس 19/11 والسبت 21/11 يعني باقي اسبووع بالكثير

أغبى اعرف كيف اقدر أزيد الــ 3 كيلوو الي باقيه ليه إيش الاكلات المضمونه الي ممكن تزيد الثلاثه كيلوااا إنشالله

مع إني يا شباااااااااااب ادخن والدخان يحررررررررررق الله يخسه تاكل ماكإنك سويت شي


ساعدووووووووونا كيف نقدر نزود 3 كيلوا قوليلي الاكلات المظمووووووووووونه


وجزاكم الله خير

اللهم إني استخرتك بهذه الدورة إن كان لي الخير فيها فاكتبها لي وان كانت ليس لي فيها اي خيرة فاصرفها عني ووفقني في الدنيا والاخرررررة