أنآ بصرآحة كآن مآلي في الريآضة لكن الأن أعمل ريآضة على خفيف كل صبآح ,,

وخصوصآ البطن عندي آلة تبع البطن وربي أكره شي أسمه كررش

من كثر مآشوف بصرآحة نآس نحآآآف ولهم كررش أنهبل من المنظر وركضت أشتريت الأله

قلت أكيييد بصير مثلهم لأني مو نحيفة ولآ دوبآآآ وزني 59 وطولي 168 أنفع أدخل العسكرية

شكرآ أخي الهآشم من خلآل موضوعك عرفنآ النآسآت الدوببة والنآسآت الرشيقة مثلي ~> برآ

إييية نسيت بالنسبة للنآدي المفضل ~> أنآ من النآس الرآقيين يعني أهلآوية

يعطيك لعافيه ع هالموضوع
بنسبه لي انا انسانه رياضيه واحب رياضة المشي والجرى
والرياضه الهوائيه واتمنى اتعلم ركواب الخيل في المستقبل
باذن الله فارياضه جزى من حياتي وان كونت قد انقطعت
فتره لكن والله الحمد رجعت ..........................
نصيحتي للاخواتي
برياضة المشي وبنسبه للي جسمها مو مرتب عليها برياضه
الهوائيه والائرضيه فهي رائعه لترتيب الجسم
بنسبه لرجيم لااحبه ولا انصح احد به
رتبي غذائك ع ماينسبك ....................اعرفي الاغذيه التى تسمنك
ابعدي عنها فقط ومارسي الرياضه ابدي بمشي حتى تحصلي ع المرونه
ثم ادخلي ع الحركات الرياضيه
لتخففي تكفيك ساعه كل يوم

وهذه دراسه قراته لتو عن السمنه فتمنى ان تفيدكم


دراسة حديثة :السمنة تهدد حياة 36%من سكان المملكة


الرياض- الوئام:
قال العام عائض القحطاني المشرف على كرسي أبحاث السمنة بجامعة الملك سعود الدكتور إن دارسة ميدانية أجريت على العديد من سكان المملكة أظهرت أن السمنة تهدد حياة حوالي 36%من السعوديين، وترتبط بـ 47 مرضا مزمنا، مضيفا أن السبب الرئيسي لانتشار السمنة بين الأطفال في المملكة يعود إلى النمط الغذائي غير المتوازن المتعبة في حياتهم اليومية، ومحدودية الحصص الرياضية التي تنعدم في المؤسسات الخاصة بالبنات.
وتظهر دراسة حديثة أجريت السعودية أن أكثر من ثلاثة أرباع سكان المملكة يعانون من السمنة ، رغم أن الجهات الصحية تنفق 19 مليار أريال سنويا على الأبحاث في هذا المجال.
وتقول الدراسة إن 70% من النسبة المذكرة من الرجال بينما ترتفع النسبة لدى النساء إلى 75%، مؤكدة أن حوالي 80% من المراضي المصابين بالسكري يعانون من السمنة بالإضافة إلى أمراض التهاب المفاصل وغيرها من الأمراض الناجمة على السمنة.
وتمثل النتائج التي أظهرتها الدراسة تحديا رئيسيا للجهات الصحية في المملكة، وتعكس الحاجة إلى جهود مكثفة لزيادة الوعي العام بمخاطر السمنة والحاجة إلى تغيير أسلوب المعيشة وحتى الحياة اليومية.
وتواصل منظمة الصحة العالمية تقديم أرقام مقلقة في هذا المجال حيث أظهرت أن عدد الوفيات الناجمة عن السمنة في العام سنويا ستصل بحلول 2015 إلى حوالي ثلاثة ملايين شخص، مما جعل العديد من المنظمات الدولية المهتمة تدق ناقوس الخطر، وتحذر من أن تكون السمنة مرض العصر لما تسببه من أمراض جانبية ليس مرض السكري والتهاب المفاصل أقلها خطرا.

والله بالنسبه لي الرياضه مالها عندي سنع مره

ولا اذكر اني سويت رياضه الا شي بسيط جدا لايذكر

هوايتي البالوت والشغل بالموتر يعني اهندس ليل ونهار