
يحتوي ال 100 جرام من الشمام على
95% من وزنة ماء
70 مليغرام بروتين
2 مليغرام دهون
6 غرام سكر
50 مليغرم الياف و فيتامين سي و فيتامين ب2 و الكثير من الاملاح المعدنية تفوق الموجودة في البطيخ
الشمام
مفيد لادرار البول
و منقي للدم
ويساعد في علاج امراض الكلى و النقرس
كما ان الشمام يزيل الامساك و يقاوم مرض البواسير
و يحذر اكله بكميات كبيرة حتى لا يتسبب بحدوث تعفن بالامعاء
و ينصح بعدم تناول الشمام للاشحاص المصابين بمرض السكر او المصابين بالتهابات الامعاء الحاد او عسر الهضم