موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

والله شووف أخوي رووح المستشفى ولا تهمل نفسك

روح وشوفلك حل يمكن معاك ديدان ببطنك والله يوفقك

راح اقولك ع طريقه بس يبلك وقت يعني شهرين,,,
هذه النحف عامل وراثي يكون بعض الاحيان وغالبآ ماتكون من قلت التناسق وتنضيم الاكل اليومي وعدم
توفر الفيتامينات اليوميه والبروتين
اخوي العزيز ردوي,,
احب اقولك ع طريقه وهي دخولك نادي كمال الاجسام واذا دخلت انا راح اتابعك عن طريق الايميل وراح تشوف باذن الله الوزن المطلوب بس لازم تكون محافض ع جدولك اليومي وترتيبك للنوم ......راح تلحق ع العسكريه الارقام واجده باذن ويكون للك النصيب

اخوي كان نفسك وكان يخاف من الوزن وكان وزنه46 والحمد الله الحين تيسرت اموره ودخل العسكريه ووصل وزنه83وفي الطواري بس له فتره وهو يمارس الحديد

السلام

<= يكتب وهو يرجف من الضحك
اللي يقول ركب سلاسل ، واللي يقول حبوب ويين صيدليه صارت

عليك بالكنافه بس والكبسه ولاتحرج وآجد خلك آكل نت آكل نوم آكل تلفزيون

التفاح كثر منه وعليك الشحم مع اللحم انا اعرف واحد زاد وزنه بالتفاح ياكله علي الغدا والعشا
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الله يوفق

يارجال لاتطيع بعض الكلام ابعد بعد تام عن الكيماويات فاتح الشهيه وغيره لاتروح للصيدليه علشان فاتح الشهيه او علاج يسمن هذا يضرك ماينفعك

عليك بالحلبه الاصليه اليمنيه مثل ماتفضل اخوي اللي قبلي

واكل الحلا < يضرك اكثر من منفعتك اذا انت ضعيف البنيه يمكن الحلا يسبب لك مرض السكر

عليك بالادويه الشعبيه ولاتكثر منها بعد

(رزقك مكتوب على جبينك منذ ان خلقت )


ولاتخاف من اثنين [الرزق و الموت ] لانهم بيد الله

الله الله الغداء كبسة مندي ولبن إلغي البيبسي ....العشاء مشويات كثر منها وكمان ابعد عن البيبسي
لا..لا..لا...للبيبسي ....نعم للبن ...ونسيت ما اقولك بعد كل أكله نوم أو أنسدح فقط لا غغير واذا انت من جدة الله الله بالبيك
كثر وجبات سريعة برجر.......ألخ