افضل الجلسات واصحها في الجلوس امام الكمبيوتر

حـرف ( الواو ) · #1 (**permalink**) 04-12-2007, 02:54 AM

حياكم الله أخواني نورتو

بما أن جلوسنا لساعات طويلة امام الكمبيوتر للتصفح بمنتدنا الحبيب

وجدت جلسات مفيده تقيهم بإذن الله من عدة اصابات خطيرة

علماً بأن بعض الحركات لا أنصح البنوتات القيام بها

المهم مابي اطولها

..

الجلسات امام الكمبيوتر المكتبي

نبد بالجلسله الاولى :

الجلسه الثانيه :

الجلسه الثالثه :

الجلسه رابعه :

هام جداً جداً / عليك اتباع الاسهم للحصول على افضل نتيجة
( ولا تنسى لااااازم تكون الاصابع مفروده للحصول على الراحه التامه )

الجلسه الخامسه:

الجلسة أمام الاب توب ( المحمول )

الجلسه الاولى:

وتعتبر من افضل الجلسات ويُنصح بها
جلسة صحية + رياضة روحية

وإيضاً تستخدم في حالة هبوط مؤشر الأسهم

الجلسه الثانيه :

الجلسه الثالثه :

الجلسة الرابعة :

ملاحظة مهمة ( يجب ان تكون المؤخره كما في الصوره والمشار عليها بالسهم الاحمر )

الجلسة الخامسة :

هذه الجلسة لاحظ شاشة الاب توب تكون قريبة من المستخدم
حتى يستمتع بقرب المشاهدة من الشاشة ودقة الوضوح
مع انحناء شديد في الظهر حتى تشعر بالراحة الكاملة
كما موضوح في الشكل التالي

وانصح الجميع بتطبيق جلسه واحده كل يوم على الاقل

للحصول على ظهر مستقيم وراحه تسعد بها طول جلستك على النت

مع تمنياتي لكم بدوام الصحه