ابتعد عن القلق.............

تركي بس · #1 (**permalink**) 27-05-2011, 05:47 AM

1 - كن مطمئناً .. تغلب على القلق عش حاضرك ..

أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل ، هذان بعدان أنت تفقد السيطرة عليهما ، استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2 - واجه المخاوف : معظم المخاوف لا حقيقة لها ، كن شجاعاً في مواجهة المصاعب ، روِّض نفسك لتقبل الأسوأ ، ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ

3 - تقبل الواقع : رؤيتك هي واقعك ، اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً ، قم بعدها بالاستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

4 - تذكر أخطار القلق : أمراض جسدية كالقلب والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات وأمراض نفسية .. الخ.

5 - اشغل نفسك بالمفيد ، وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

6 - تعلم فن النسيان : تعلم كيف تنسى لتعيش ، لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر ، دع الأمور تجري في أعنتها .. استصغر الحوادث.

7 - اصنع الابتسامة : الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ، ودليل الجهد الابتسامة ، والابتسامة صدقة مكتوبة.

8 - تدرب على الاسترخاء : الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل .. استخدم تمارين الاسترخاء. ..

وصف أكيد لعلاج القلق :

الصلاة : التزم بالصلاة .. تعلم الخشوع .. حافظ على اداء الصلاة في وقتها .. اكثر من النوافل حتى تعتاد.

الدعاء : ليكن الدعاء بيقين .. واصحبه بالعمل المصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

الذكر : ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية .. نوع من الأذكار وأكثر من الأستغفار

karzma · #2 (**permalink**) 27-05-2011, 06:47 AM

جزاك الله خير المشكلات هذي دائما
تصاحب العاطلين عن العمل وضعف الوازع الديني
والمديونين والفقراء نسأل الله الصحة والعافية

مستر عازف · #3 (**permalink**) 27-05-2011, 07:24 AM

الشعب كامل يعاني من القلق

مصدومه بالزمن · #4 (**permalink**) 27-05-2011, 11:02 AM

أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل

>> طول عمرها قلقانه

وأصلن مرره قريت في كتاب إنه هذا عصر القلق

يعني الإنسان اللي يقلق إنسان طبيعي

والإنسان اللي مايقلق هذا مو طبيعي

لازم يلحق نفسه ويتعلم من غيره كيف يقلق

>>لاتقولو البنت مهستره

وجزاك الله خير ع الطرح

روحي فدياك · #5 (**permalink**) 27-05-2011, 11:05 AM

كلام ســليمَ 100%

يعطيك العافيــه يالغاليَ

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

إستراحة الأعضـاء