السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مساء صباح الخير للجميع ادخل بالموضوع على طوووووول

بنات ابى مساعده منكم الله يسعدكم

ابى رجيم ينزل وزن كثير ويكون مجرب يعنى تكون وحده منكم مجربته عن تجربه

ايام الدراسه كنت نحيفه بس مع جلست البيت والطفش والحاله النفسيه زدت كم كيلو

ابى رجيم يكون سهل واقدر اسويه ويكون مجربه اهم شئ

لانى شفت فى عمنا قوقل رجيمات كثيره بس ابي شئ مجرب وينزل وزنى فعلا

ولايهمكم بالاراده والعزيمه الحمد لله كله تمام وان شاء الله تكون الاراده قويه

الله يسعدكم ويجزاكم الجنه ولاوحده تدخل الموضوع من غير ماتقولى نصيحه

والله ياختي ما آعرف مآآآآلي بالرجيمآآآآآآآآآآت

ان شاء الله البنآت يفيدونك ..

شوفي سوي للي اقولك للك ادري انك كسوووولة مثلي انا كنت كذا
اذ قمتى من النوم اشربي ماااااي كثير وقبل الاكل اشربي كوبين ثلاثه عااااادي بعدين اكلي وبعد الغداء اشربي كوب نعناع او زنجبيل لانة ينحف البطن ويشيل الكرشة وقللي اكل الحلوويات والوجابت السريعة يعني خليها مرة بالشهر او مرتين
نجي عند الرياضة امشي ساعتين باليوم ولعبي رياضية شد اشتري الادوات او اشتركي بالنادي الرياضة هي للي تخلص الجسم من السمنة وخلي اكللك مشوي وصحي يعني اكلي خضروووات وفواكهة كثيييير ومااااي خاصة بالحر يعني بلاش رجيم وبلا خربيط امش ع كذا ولاتنسين الزبادي وخبز البر والاكل الصحي وبعدي عن الدهون والسكريات ... اتمني افدتك

شوفي حبيبتي الرجيم يجيب المرض وبتسويه يوم يومين وتبطلي انتي بس عدلي اسلوبك في الاكل

لاتحرمي نفسك من الاكل كلي الي نفسك فيه وبنفس الوقت بكميات بسيطة وكمان الغي شي اسمه اكل مقلي ومشروبات غازية ونشويات (بطاطس مكرونة ) ولو مرة نفسك فيه كلي مرة بالاسبوع وكمية قليلة

اشربي مويه كثير وامشي واشربي عصيرات طازجة وركزي اكثر شي على السلطات والفواكه والزبادي وحاولي لما تاكلي حطي الاكل بصحن صغير لما يخلص وقفي اكل وكملي الباقي عصير موية الين ما تشبعي

اعتمدي هذا الاسلوب وبعد مدة بتلقي جسمك متحسن كثير وكمان بشرتك وشعرك تمام

[align=right]
يآمآمآ مآنصحك بآلريجيم آبدآ آبدآ آبدآ ~ ليه تحرمين نفسسسك . كولي كل آللي نفسسسك فيه بسسس قللي شششوي وعليك بآلريآضه آهم شششي ,,

شششوفيني آنآ آكل طول آلوقت ووزني مثل مآهو مو رآضي يزيد ,,

ويآرب تنحفين من غير شششر ~

لو حآطه موضوعك في منتدى نسسسآئي كآن آفضل لك ~[/align]