19-07-2011, 08:33 PM
|
عضو جديد
|
|
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 28
|
|
اقتباس:
لا أله ألا الله
يا شباب لا تشلون هم الكشف الطبي و المقابلة والله يعينكم على اللياقة الصراحه اختبرتها اليوم والله يا جسمي تعبان
تمارين اللياقة مرتبة على التالي :
1- الضغط (البشم) المطلوب 30 مره وفوق كل ما جبت عدد اكبر تحسنت درجتك
2- تمرين البطن المطلوب 30 مره تخلصها في 30 ثانية هذا اقل شيء كل ما زاد عدد المرات ارتفعت درجتك
3 القفز ما حدد المطلوب بس حاول تجيب اعلى رقم تقدر عليه انا اتوقع 200 وفوق ممتاز
4 - الهروله وهي اتعب شيء الله يهدي الي حاط الاختبار والله متعب 1600 متر اذا قطعتها في وقت مبكر كانت درجتك افضل
وانا انصحكم في الهروله لا تحط رجلك في اول دوره حاول تهرول على خفيف بس تحافظ على الرتم تصير ممتاز
فيه ناس الله يهيدهم داعسين في الدوره الاولى تشوف طاير يوم جت الثانيه والله معد قدر يكمل الرابعه طلع معد قدر يكملها ابداً ..
ومن ناحية اختبار التحريري 60 سؤال انجليزي نفس نظام القدرات كلها اختار الاجابة الصحيحة عن المتوسط تقريباً والابتدائي ما فيه صور ولا شيء
فيه قواعد وفيه جمل وفيه قطع
تكفووووووون ادعولي بالتوفيق لي ولكم ان شاء الله
|
جوية ؟؟؟
|
العرض العادي
