25-08-2011, 09:14 AM
|
|
|
|
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 4,542
معدل تقييم المستوى: 17578255
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رومانسي عاطل
يعطيك العافية اخوي الحوت على مجهودك الرائع
عندي استفسار بسيط انا الحمدلله تم قبولي مبدئي بالمدينة التدريب بالشرقية بعد ثمان سنوات من العطالة ومعي شهادة غوص وسباحة ورخصة عمومي ثقيل واالطول 175 الوزن 85 بس لياقتي 10 من المئة ومعي اصابة في اسفل القدم الا وهي رض بسيط هل هم مشددين في اللياقة ومع العلم اني اجيد السباحة جيدا والغوص 60 في المئة
|
مبروك القبول
موضوع اللياقة ما يدققون عليه كثير
لان نظرتهم في اللياقة هي للتاكد من سلامة
الجسم وان الانسان اللي قدامهم ما فية
عيوب خلقية او اشياء تعيق عملية المشي
عموماً اختبار اللياقة يتكون من
1- جري بسيط يمكن الى نص ملعب كرة قدم طبعاً جري وليس سباق
2- تمرين البطن ( تنسدح على الظهر وتثني الركبتين ) وتسوي التمرين حوالي 25 عدة .
3- تمرين يسمونة بش اب ( الظغط ) حوالي 25 عدة
وبس هذا اختبار اللياقة .
بالنسبة لطولك مع الوزن ممتاز ما عندك اي مشكلة بس انتبة لا يزيد الوزم مع العيد
التعديل الأخير تم بواسطة alhoote ; 25-08-2011 الساعة 09:18 AM
|
العرض العادي
