تأسس الموقع عام
2006
Site was established in 2006
موضوع مغلق |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|||
طيب والحل ؟ مع الطلبات |
|
|||
اقتباس:
الهرولة الفجر ويمكن اول يوم بتحس بالتعب مدتها ربع ساعه تقريبا وعلى حسب المدرب وتراها هروله خفيفه بس ممكن احيانن يقلبها جري مثلا هي خمس لفات اللفه الثانيه جري والباقي هروله خفيفه ونادر جدا الجري يمكن بالدورة كامله عشر مرات بس (اتكلم عن دورة الرياض) وابد بتمشي الامور ان شاءالله ونصيحه بخصوص الحفا او المشق (اللي هو تشقق بالفخذين) وحلها تروش ودهن مكان التشقق بفازلين وريح والله يعينكم ويقويكم |
|
||||
الف مبروك للجميع |
|
|||
اقتباس:
بس احسب حساب انك بتشيل اغراضك وتمشي حدود 2كيلو المسافه بين قاعة المؤتمرات والسكن هذا اذا انت من دورة الرياض اما غيرها مدري |
|
|||
وانصحك تشوف هالموضوع بيفيدك كثيييييير |
موضوع مغلق |
(( لا تنسى ذكر الله )) |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مساعده هيلب, الامن العام . دبلوم . باكلوريوس, هام بخصوص الامن العام |
|
|