15-04-2012, 12:20 AM
|
 |
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2011
الدولة: تـــــبـــــوك
المشاركات: 3,161
معدل تقييم المستوى: 2592032
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عقوص
الله يوفقنا جميعا يارب ، بس اهم شيء دعاءكم . ودعاء والدينكم
ولاتنسـون اللياقة ، والله ترى مهمه جداً ..
ولحد يقول لادخلت الدورة بتيجي اللياقة قسم ،أن تكرف الين تقول للعنز يـ : خالة
، كبداية مشي ، مايقارب 3 الى 2 كيلو
مده ثلاث ايام
بعدها تمشي بنفس المسافة ، نصها مشي والنص الثاني هرولة
وتستمر مده ثلاث ، الى يومين
وبعدها ، تاخذها هرولة ،
ولا أوصيكم بـ .. الخضار تراه ينشط ونشاطة قوي وخاصة [ التفاح الاخضر ]
دعاءكم لي بتوفيق ، والقبول النهائي ،
|
حسيت اننا داخلين الصاعقة المصرية
ترى انت بالسعودية يعني تنام على مكيف مافيه غير الراحه
|
انت بدورة عسكرية من الساعة 5 الفجر الى 10 المساء تنفذ الاوامر العسكرية و بس وبعدين تنام من التعب بس من ناحية كرف ترى كرف 
وبذات بـــ 45 يوم وحنا رجال قدها و قدود رجال ما ينخاف علينا 
العرض العادي
