22-08-2011, 06:12 AM
|
|
عضو سوبر
|
|
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: الـدمـآم يـآلبهـآ
المشاركات: 470
معدل تقييم المستوى: 8382
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد آل عبدالله
الحركه خطيرة يآ أخوان آتمنى تنتبهوآ
فكرتهآ هي مد الفقرات عن بعض ..
آلله يهديك لا تأذي خلق الله
لها سلبيات بعد فترة على الجسم
|
لا ياخوي ما تأذي الفقرات بالعكس مفيده جداً للظهر
يـآ أخوان فيه تمـآرين تزيد من طول القامه
وهي تامرين الاطـآله وبالعامية ( التفكيك ) طبعا الكل يعرفها واللي يمارسون الرياضه
واللي ما يعرفها يبحث بقول ويكتب كلمة ( تمارين الاطاله )
واتمنى لكم التوفيق
|