22-08-2011, 11:53 AM
|
 |
|
|
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 8,916
معدل تقييم المستوى: 15050407
|
|
|
تمرين بسيط " لزيادة الثقة بالنفس "
التمرين كالتالي:
قف امام المرآة، خذ نفس عميق، أنظر بعمق لعينيك ثم تحدث بصوت مرتفع قائلا
:انا رائع...انا واثق...انا راضي...
(يمكنك استخدام اي افكار ترى انها ايجابية)
كرر هذا التمرين من مرتين الى ثلاث مرات يوميا،
تأكد من وضوح وعلو نبرة الصوت بدون تعجل،
وتأكد من ان نظرك موجه لعينيك.
الكثير منا يتسائل:لماذا اقول شيئا انا لست مقتنعا به على انه حقيقة؟
الإجابة:
ان ماتفعله في هذا التمرين هو عبارة عن إعادة برمجة للعقل اللاواعي لديك
عن طريق التغيير التلقائي من الإعتقادات اوالأفكار السلبية الى إعتقادات او أفكار إيجابية.
حيث ان منطقة اللاوعي في العقل تقبل أي شيء على انه حقيقة من دون أي تحليل،
فهي ببساطة تأخذ غالبا جميع الكلمات والأفكار التي تغذيها بها.
فمن خلال تعلم إعادة برمجة عقل اللاواعي،
فإننا نقوم بإعادة بناء افكارنا ومن ثم ستكون انفعالاتنا متطابقة مع هذه الكلمات الإيجابية.
فكما هو معلوم بأن تغذية العقل اللاواعي برسائل ايجابية،
يجعلنا نبداء بقبول هذه الرسائل او الكلمات على انها حقيقة
ومن ثم نقلها عمليا للواقع على صور حالات وخبرات واحداث.
سيتم ادراك التغيير من هذه العملية في غضون ثلاثة الى اربعة اسابيع.
أن اداء هذا التمرين قد لايستغرق اكثر من 15 ثانية
ولا يكلف أي شيء وسيأتي بنتائج جديرة وملموسة في زيادة ثقة المرء بنفسه
وتجعله ينظر لهيئته الخارجية بشكل إيجابي
كما انها تحسن من طريقة التفكير بشكل صحي وإيجابي في مواجهة الأمور الحياتية.
تذكر دائما بأنه ليس من المهم ان كنت مؤمن اومقتنع بالكلام الذي ستقوله ام لا،
حيث ان العقل اللاواعي لا يعرف الفرق بينها،
لكن فقط افعل التمرين حيث ان نتائجة ليست محل نقاش فهو مثبت ومبرهن علميا.
التعديل الأخير تم بواسطة المالكي احمد ; 22-08-2011 الساعة 11:55 AM
|
العرض الشجري
