أستفســـارات مكافحة المخدرآتــــ 1433هـ هنـــــــــــا

مكافح الفساد · #**7791** (**permalink**) 08-05-2012, 08:23 PM

يالشمري النفسيه صفر واللياقه صفر والمعنويات صفر وكل شي صفر والدخان لعب فيني من كثر الهموم كله تفكير

كركركر · #**7792** (**permalink**) 08-05-2012, 08:40 PM

[mark=#99CCFF]
يااااارجال الحال من بعضه

طفش ملل نفسيه

الامن العام طلعت والناس فرحانه وكل المناطق اعلانو النتايج

المخدرات مدري وش الحكمه من التاخيررر والي يقهرك شوف التاريخ كم

17/6/1433هـ

أأأخ بسسسسس
[/mark]

¦ĢϞ̲Ō̲Ϟ¦ · #**7793** (**permalink**) 08-05-2012, 08:49 PM

كركركر ليه متضايق وانت عارف انك مقبول ؟!..

كركركر · #**7794** (**permalink**) 08-05-2012, 08:53 PM

[mark=#CCCCCC]
والله العظيم يالغالي اليوم داق خالي ويهوشني يقول انت مقبول والرجال يقول منتهي وضعه ليشش تبي اسمك يطلع مستعجل على الكرف بالدورة وربي ياهم بكرهونك يوم دخلت الدورة بس اصبر هههههههههههههههههههههه

عاد انا اقول بخاطري ماراح ارتاح حتى اشوف اسمي بعيوني
[/mark]

¦ĢϞ̲Ō̲Ϟ¦ · #**7795** (**permalink**) 08-05-2012, 08:58 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكافح الفساد

يالشمري النفسيه صفر واللياقه صفر والمعنويات صفر وكل شي صفر والدخان لعب فيني من كثر الهموم كله تفكير

امش من الحين على الاقل ثلاث كيلو يوم الأربعاء والخميس والجمعه وخذ معك مويه ابو ريالين واشرب وانت تمشي بهالطريقة تطرد السموم من جسمك الثلاث ايام ذي تتعود فيها على المشي ،،، بعدهااليوم اللي بعده امش خمس دقايق بغض النظر عن المسافه وهرول 10 دقايق وامش 5 دقايق وهرول عشر دقايق بعدها امش خمس دقايق ،،، المجموع20 دقيقه هرولة و15 دقيقه مشي المجموع 35 ،، اليوم الثاني زيدها عشر دقايق هرولة وخمس دقايق مشي ،،، وكل يوم زيد بهالطريقة لا وصلت لـ 60 دقيقه هرولة أنت بكذا تعودت ومع حماس الشباب بالدورة واخوياك تهرول اكثر من كذا ،،ولا تحس بالتعب ،،، الاهم قبل وبعد التمرين بساعتين لا تدخن ،،، المويه لا تخليها اشرب قد ما تقدر ،،،، والله يوفقك والكلام موجه لك وللبقية ،،،

¦ĢϞ̲Ō̲Ϟ¦ · #**7796** (**permalink**) 08-05-2012, 09:00 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كركركر

[mark=#CCCCCC]
والله العظيم يالغالي اليوم داق خالي ويهوشني يقول انت مقبول والرجال يقول منتهي وضعه ليشش تبي اسمك يطلع مستعجل على الكرف بالدورة وربي ياهم بكرهونك يوم دخلت الدورة بس اصبر هههههههههههههههههههههه

عاد انا اقول بخاطري ماراح ارتاح حتى اشوف اسمي بعيوني
[/mark]

صدقت الواحد ما يرتاح الا لا شاف اسمه ، بس الخبر جاك من خالك يعني استررريح وجهز نفسك للدورة لا تنصدم من الضغط بالتمارين وانت ممو مهيئ نفسك وتكون اول واحد يخرج مع الباب( الله لا يقول )،،، والله يوفقك إن شاء الله