تأسس الموقع عام
2006
Site was established in 2006
موضوع مغلق |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|||
امش من الحين على الاقل ثلاث كيلو يوم الأربعاء والخميس والجمعه وخذ معك مويه ابو ريالين واشرب وانت تمشي بهالطريقة تطرد السموم من جسمك الثلاث ايام ذي تتعود فيها على المشي ،،، بعدهااليوم اللي بعده امش خمس دقايق بغض النظر عن المسافه وهرول 10 دقايق وامش 5 دقايق وهرول عشر دقايق بعدها امش خمس دقايق ،،، المجموع20 دقيقه هرولة و15 دقيقه مشي المجموع 35 ،، اليوم الثاني زيدها عشر دقايق هرولة وخمس دقايق مشي ،،، وكل يوم زيد بهالطريقة لا وصلت لـ 60 دقيقه هرولة أنت بكذا تعودت ومع حماس الشباب بالدورة واخوياك تهرول اكثر من كذا ،،ولا تحس بالتعب ،،، الاهم قبل وبعد التمرين بساعتين لا تدخن ،،، المويه لا تخليها اشرب قد ما تقدر ،،،، والله يوفقك والكلام موجه لك وللبقية ،،، |
|
|||
اقتباس:
|
|
|||
إن شاء الله تكحل عينك بأحلى رسالة وبأحلى لون ( تم قبولك ,,! ) |
موضوع مغلق |
(( لا تنسى ذكر الله )) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
استفسار مكافحه المخدرات 1433, استفسار عن مكافحة المخدرات, راتب مكافحة المخدرات |
|
|