السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,,

حيا الله الشباب كلن باسمه ... يا عيال ابسالكم بخصوص الهروله باي دوره قطاع عسكري

الي فهمته انها 45 دقيقه هروله ... لكن هل دول ها الـ 45 دقيقه هروله ما فيها اي مشي ولو تعب الواحد ومشي شوي ثم هرول فيه مشكله ؟ وهل يبدونها تدريجي يعني مثلا اليوم 20 دقيقه هروله بكره 30 لحد ما يوصولن 45 دقيقه ولا كيف لاني جربت اهرول 45 دقيقه متواصله لقيتها شوي صعبه هههههههههه الوضع يبيله شغل صح ... فحبيت اتاكد من الي عنده خبر او الي سبق ودخل دوره قبل ... وموضوع الي صدره تعبان شوي تتوقعون يكرشونه لو اكتشفو ها الشي بالدوره ولا وش وضعه بيكون وشكرااا لكم

و الله ما ادري س موضوع حلوو انشاللله يجي من يفيدنا
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

مافيه شيء اسمه مشي .. الا في حصة المشاة طبعاً هذي غير عن حصة الهروله

هروله وبعض الاحيان افتح خطوة يعني دزز

طيب بتقنعني ان الطلاب كلهم يقدرون على هروله وسبرنت لمده 45 دقيقه متواصله ؟؟؟ يعني معناته على كذا بيهرولون تقريبا لا يقل عن 10 كيلو هههههههههههههه يا زكرت عطونا العلم الاكيد عشان نبدا نحسن الاوضاع شوي ههههههههههه

ياخوي انا عطيتك العلم الاكيد .. يعني شايفني اصلخ عليك الله يسامحك بس .
يرجال هذي هي الهروله .. واللي يتاخر عن الهروله يجازونه ابشرك !!!
على العموم اذا منت بمصدقني اسال وتلقى غيري يجاوبك
بالتوفيق لك

هههههههههههههههههههههههههههههه يا ساتر استر لا مصدق يا خوك بس يمكن فيه ناس ثانيه جتهم مواقف نحب نسمعها منهم .... على كذا اجل يالله يمدينا نهرول كل يوم 10 مرات الين نقدر نهرول 45 دقيقه متواصله

ياشنب .. هي مهوب من اول يوم يمغطونك 45 دقيقة مثل ماتقول حبه حبه .. لين يمكن رابع يوم
ثم تمغط الميدان كله

والله صار له مواقف نحب نسمع على قولت الاخ

ههههههههههههههههههههههههههههه الله يكون بالعون بس الشباب عندنا اشوف صار لهم شهر وهم يهرولون ما قدرون يمغطون 45 دقيقه متواصله هههههههههههه وانت تقول اربع ايام الله يكون بعونهم بس .

انت تدري أن اللعن شيء عندهم حصة الهروله وخاصة اذا صارت العصر طبعاً هي العصر والفجر
بس الفجر .. يعني افضل شوي بس العصر حرّ وأنت خابر عاد

فيها هروله وفيها ممكن تقدر تمشي من دون محد يحس عليك من المدربين لاكن لو يكشفونك زلقت بتروج جزاوات
والهروله ارحم لك من الجزاوات