تسجيل الدخول
|
|||||||
تأسس الموقع عام
2006
Site was established in 2006
|
|||||||
| أضف رد |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
15-10-2011, 08:13 PM
|
||||
|
||||
|
بخصوص اختبآر اللياقه لاتشيلون هـّم ..
السلآم عليكم ورحمـّة الله وبركآتــّه ..
اخوآني الأعزآء ، بخصوص أختبآر الليآقـه بقوآت الآمن الخآصه .. بعضكـم شآيل همهـآ .. انا اختبرت ولله الحمـد يآشبآب ، والأختبآر والله ما يكلـف 10 دقآيـق .. طبعـاً ، أول شي البشـم ، لمدّة دقيقتيـن .. واذا تبي تريح لا توقف على ركبـك ، ثبت نفسك على يد وحط اليد الثآنيه خلف ظهرك وانت رافـع نفسك لا تنزل نفسك ، خلك شديد .. وحاول انك تكمل ،والي يتعب يقول للمدرب الي قدآمه انا تعبت ووقف عآدي , وبعدها رآح يقولك الجذع ، يثبت رجليك ويقولك يالله ابدأ لمدة دقيقتين ، رآح يكون البطن اسهل من البشم ، وعوّض الي فآتك فيه ،، وبعدها جري ، مجرد لفـه وحده عاد انت وكيف تبي تبدأ هروله ثم تشحط جري بكيفك هههههه انا عن نفسي بديت هروله يوم قربت من النهايه ركضت ، وصرت الخامس ، والمضمون من هالشي انك ماتوقف تستمر تهرول او تركض ، مايبيك تفوز او تجيب الاول يعني شي عآدي يآ شبآب .. الأمور كلها تسآهيل ،، فيه نآس يسألوني بالخاص ، طبعاً السؤال الشآئع هو متى موعد اختبآر اللياقه ،،؟؟ ياشباب الموعـد بعد المستشفى بـ 4 ايآم فقتط ، تسلم فيه الكرت ويعطيك موعد اختبآر لليآقـه .. طبعـاً الموعد ماراح يطول ، يعني بعد ماتسلـم الملف الاصفر وصورة بطآقة الكفيل وصورة شهادة الثآنويه مصدقـه من ‘إد’آرة التربيه والتعليم ، يقولك بكره او بعد بكره على حسب وصول نتآئجك من المسشتفى ... انتهى . نسأل الله التوفيق لكم ، اجمعيـن ،، اتمنى منكم الدعاء شآكـرٍ لكــم 
|
|
15-10-2011, 08:17 PM
|
||||
|
||||
|
ابي اسألك اخوي
|
|
15-10-2011, 10:46 PM
|
||||
|
||||
|
|
|
15-10-2011, 10:48 PM
|
||||
|
||||
|
|
|
15-10-2011, 11:11 PM
|
||||
|
||||
|
|
|
16-10-2011, 06:33 AM
|
||||
|
||||
|
[align=center]
|
|
16-10-2011, 06:42 AM
|
||||
|
||||
|
كفيت ووفيت يالغالي
|
|
16-10-2011, 06:46 AM
|
||||
|
||||
|
|
| أضف رد |
|
(( لا تنسى ذكر الله )) |
|
|
|
|
العرض العادي
