جميع مايخص((قوات الامن الخاصه))1432هـ المجتازين جميع المراحل

سابح ضد تيار · #**2261** (**permalink**) 13-12-2011, 01:31 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حيووو

[align=center]الســلآم عليكم ورحمه الله وبركـآتــه

[/align][align=center]

مـــسسـآء الخــير

[/align]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مساء الانوار
ياهلا وغلا

ولد غابي · #**2262** (**permalink**) 13-12-2011, 01:34 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رادار الجزاله

/1 صالح محمد ال سالم(نجران)
/2سالم العنزي (القصيم )
/3سلطان الدوسري )الخرج)
/4رائد الحربي مكه المكرمه
/5 خالدالمالكي ,جدة
/6عبد الحكيم الغامدي (الباحة)
/7عـبدالحكيم المالـكي جده
/8محمد العتيبي إلقصيم المليداء
/9عبدالعزيز الدوسري (بيشه)
/10 ماجد العتيبي(القصيم) محافظة عنيزة
/11علي عايش محمد الحسن المنطقة الشرقية الجبيل
/12فهد الشهراني ( ابها )
/13عائش المطيري(جــــــــــده)
/14علي مسفر المالكي ( الطائف )
/15 ماجــــــــد العنزي من الشمـ،،،،، عرعر ،،،ـال
16مفــلح ألرويـــلي مـن الشمــــــ طريف ــــــال,,,
/17حسن العتيبي ..(جده (
/ 18دهلوس الشمري.. (حايل)
/19سلمان الشمري { الرياض (
20/ عبد الله البريكي (ششششروره)
21/ محمد ناصر الشيباني (الرياض(
22/سعد ضيف الله الدوسري
23/محمد القحطاني جده
24/سيف غزاي العتيبي...مكه
25/مشعل محمد الرويلي "عرعر"
26/عبدالرحمن لمالكي :مكه المكرمه
27/سلمان الحربي "عرعر"
28/ ناصر الدوسري (الافلاج)
29/ هاشم حسن الحارثي ،، الطائــف ،،
30/ باسل سعيد القحطانى
31/ عبدالله المطيري ( الرياض )
32/ إبراهيم عمر عتودي ’’ جــــدة ’’
33 / محمد الغيلان ( الرياض )
34 راكان مطلع الحربي{المدينه}
35 ماجد علي الحربي {الرياض}
36- عبدالخالق بن محمد الحنفوش ( الاحساء )
37 - محمد حزام العتيبي ( الرياض )
38 ـ ماجد صالح العازمي (المدينه المنوره)
39 -مـوٍسى العتيبي ( عــفــيــف ).
40/مشهور الحارثي : الطايف
41/محمد حزام العتيبي
42/محمد الزهراني (جده)
43/ محمد سعد المطيري ( مهد الذهب )
44/ محمد نشمي المطيري ( الطائف )

وحوش قوات الامن الخاصه

محمد الحزام · #**2263** (**permalink**) 13-12-2011, 01:34 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حيووو

[align=center]الســلآم عليكم ورحمه الله وبركـآتــه

مـــسسـآء الخــير

[/align]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مســـآء النـــور والسـرور ، ي وحــَش

مشعل المرعضي · #**2264** (**permalink**) 13-12-2011, 02:09 PM

الســــلام عليــــكم ولرحمة الله وبركاتــــه

كيفكم اليــــوم يا وحـــــوش

احمدغزايالعتيبي · #**2265** (**permalink**) 13-12-2011, 02:39 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الحمدالله بخير ونعمه,,,الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

احب الفقراء · #**2266** (**permalink**) 13-12-2011, 02:59 PM

أش اسباب التعب بالدورة وعدم القدرة على التحمل...؟

العادة..
أغلبنا متعود على الجلسة والمكيفات والنوم
_______________________________
الحل...
نوم من الساعه 10 بالكثير والأفضل 9 وتصحى على صلاة الفجر ولاتنام حتى الساعه 9-10 بالليل
وبكذا حتى يجي موعد الدورة

اش الفايدة...
جسم الإنسام يتعود على النوم على حسب مانعطيه ونتعود عليه احنا
مثلاً انا اعود جسمي اني انام متى ماأبغى واصحى متى ماأبغى
هنا ممكن 12 ساعه نوم تكفيك
اقل من كذا مايكفيك لأن جسمك تعود على نوم نص يوم

لو تعود جسمك على 4 ساعات نوم
حتتعب بأول شهر
بس بعد كذا بتكون متأقلم مع عدد ساعات النوم

(أول سبب نعاني فيه بالدورة عرفنا حله)

الرياضة...
اللي مايبغى يهرول
يلعب كورة حتى لو مع بزران الحاره
من العصر حتى المغرب كفاية

إذا كان جالس بالبيت
يحرك رجولة ويداته
فوق ويمين ويسار ياخذها بوناسه
إذا تقدر تستعمل دراجه
قضي مشاويرك فيها
مثلاً تبغى البوفية المطعم
تتمشى شوي في الحارة
يوم بالدراجه ويوم مشيء
لم يجيك انك مقبول للدورة
صدقوني من الحماس لو تبي تنزل السوق
ودك تنزله هروله

(المشكلة الثانية عرفنا حلها<قلة الحركة>)

قدرة التحمل

تعتمد على البشم "الظغط"
وتمارين البطن ::منطقة الصبر ومصدر القوة::

لو كل يوم اول ماتصحى من النوم
تسوي لك عشرة صدر وعشرة بطن
حتى موعد الدورة
انا اضمنلك اول مايعلنون انك مقبول بالدورة
تسوي 70 صدر و70 بطن وانت مرتاح

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::
أخيراً
أضمن للجميع تتخرجون وانتم ماتعانون من أي شيء
ولكن أهم شيء الـصلاة

وعسى الله يوفقكم

عدنان حبيب · #**2267** (**permalink**) 13-12-2011, 03:13 PM

نترقب ما سيحدث في الأيام القادمة عسى أن يكون خيرآ

محمد الحزام · #**2268** (**permalink**) 13-12-2011, 03:16 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احب الفقراء

أش اسباب التعب بالدورة وعدم القدرة على التحمل...؟

العادة..
أغلبنا متعود على الجلسة والمكيفات والنوم
_______________________________
الحل...
نوم من الساعه 10 بالكثير والأفضل 9 وتصحى على صلاة الفجر ولاتنام حتى الساعه 9-10 بالليل
وبكذا حتى يجي موعد الدورة

اش الفايدة...
جسم الإنسام يتعود على النوم على حسب مانعطيه ونتعود عليه احنا
مثلاً انا اعود جسمي اني انام متى ماأبغى واصحى متى ماأبغى
هنا ممكن 12 ساعه نوم تكفيك
اقل من كذا مايكفيك لأن جسمك تعود على نوم نص يوم

لو تعود جسمك على 4 ساعات نوم
حتتعب بأول شهر
بس بعد كذا بتكون متأقلم مع عدد ساعات النوم

(أول سبب نعاني فيه بالدورة عرفنا حله)

الرياضة...
اللي مايبغى يهرول
يلعب كورة حتى لو مع بزران الحاره
من العصر حتى المغرب كفاية

إذا كان جالس بالبيت
يحرك رجولة ويداته
فوق ويمين ويسار ياخذها بوناسه
إذا تقدر تستعمل دراجه
قضي مشاويرك فيها
مثلاً تبغى البوفية المطعم
تتمشى شوي في الحارة
يوم بالدراجه ويوم مشيء
لم يجيك انك مقبول للدورة
صدقوني من الحماس لو تبي تنزل السوق
ودك تنزله هروله

(المشكلة الثانية عرفنا حلها<قلة الحركة>)

قدرة التحمل

تعتمد على البشم "الظغط"
وتمارين البطن ::منطقة الصبر ومصدر القوة::

لو كل يوم اول ماتصحى من النوم
تسوي لك عشرة صدر وعشرة بطن
حتى موعد الدورة
انا اضمنلك اول مايعلنون انك مقبول بالدورة
تسوي 70 صدر و70 بطن وانت مرتاح

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::
أخيراً
أضمن للجميع تتخرجون وانتم ماتعانون من أي شيء
ولكن أهم شيء الـصلاة

وعسى الله يوفقكم