15-12-2011, 08:28 AM
|
|
Guest
|
|
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,474
معدل تقييم المستوى: 0
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب صابر
حيوو انا هرولت الحجز الي على طريق جده كله بصراحه مدري كم كيلو عشان تعبت و بعدها سويت 20 بشم و بطن
المهم اليوم التاني جاتني ألام من حيث لا تعلم و انت كانت بدايتك كذا ؟
|
[align=center]هـلآ أخوي ــ قلب صـآبر أسعد الله صبـآحـك 
وحـــش  >> الألم يعنــي انـك أستفـدت 
وبالنسبه لبـدآيتي وأنـآ أخوك
أنـآ اختها على هوني
ع قولهم حبه حبه
انــآ بديت أهرول خفيف لمده أسبوع << هروله فقــط
والأسبوع اللي بعده شديت هروله مع تمـآرين بطن وبشـم <<< طبعا بطن وبشم أول ماصحى وأول مارجع من الهروله
والأسبووع الثـآلث ألأآن نفس الثــآني بس أزود أذآ قدرت
وبالنسبــه للآلام أي والله جتني بس مـآ ألقى لهـآ بـآل وترووح
بس اذا تبي الآلآم ماتجيك لآتهرول ع طوول
سو تمارين الأطـآله أول لأانهـآ ضروريه
وفي كل الحـآلآت لأأتهون وشد ع نفسك ورآح تتعوود وتروح الآلآم [/align]
|
العرض العادي
