وزني زايد !! أرجوكم ساعدووني

مرمر الاسمري · #21 (**permalink**) 22-10-2011, 09:25 PM

والله اعتقد ان الاخوان افادوك

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

نواف المباركي · #22 (**permalink**) 22-10-2011, 10:02 PM

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ردادي المدينة · #23 (**permalink**) 22-10-2011, 10:07 PM

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ايجابي · #24 (**permalink**) 22-10-2011, 10:21 PM

وناخوك خذنصيحه
صعبه تنزل 45 كيلو في شهرين ياخي اكذب عليك لو قلت ايه

بس يمكنك تخفف من وزنك الحالي شوي
ونصيحه الجري نص ساعه كل يوم لاتخليه الين تعود عليه وتمارين البطن سوها على خفيف وقلل الاكلات اللي فيها دهون

صدقني ماتقدر تطرح 45 كيلو بشهرين الا بحل واحد( انك تشب عيون الفرن كلها وتجلس فوقه وتميع شحومك خخخخامزح معك)

حاول لاتجلس وتقول خلاص او تجهد نفسك واخرتها منت طارح وزنك

ابقولك كلمه بيني وبينك لاتربط نفسك بالوظيفه ذي بالذات افعل الاسباب كلها وجتهد وذا ماجاتك لاتحسف انسها ومثل ماجاتك هي بتجيك غيرها

اسال الله ان يوفقك وتنقبل

وعقبااااااااااااااااااااالي

Mr-Gamma · #25 (**permalink**) 22-10-2011, 10:26 PM

مشكلة زيادة الوزن هي قلة الحركة أسألني أنا مجرب

كنت خفيف وألعب كورة ووزني مزبوط وأقدر أتحرك وأمشي وأروح وألعب كورة وأتسلق الجبال يعني لياقه لياقه

تركت الحركة بدأ الوزن في إرتفاع إلى إن مره من المرات قسته طلع 90 وبعد فتره طلع 92 والآن 98

وبإذن الله ناوي أرجع على نفس وضعي الأول الحركة ثم الحركة ثم الحركة

دعواتكم ياشباب ودعواتي لكم

رعد سالم · #26 (**permalink**) 22-10-2011, 10:59 PM

آقسـم بالله تقدر تنزل بشهرين 45 كيلو

آعرف آثنين عز العرفه واحد منهم خآلي نزل بشهر تقريبآ خمسه وعشرين كيلوو

ولاكـن حرم نفسه من ( الآكــــــــل) كان يشتري خبز الرجيم من هايبر بنده

وزبادي وتفاح ..

ويوميآ يركض بالممشى طبعاا مو كلها ركض اكيد يمشي شووي ويكمل

بمسافات طويلة

آقسم بالله كان وجه ممتلي اصبح من قوة النحف الي فيه يخوف

بعدها دخل نادي بناء اجسام وضبط جسمه الحين مشاء الله عليه

اقسم بالله واحد من جماعتنا لمن شافه معاي تركه لمن راح وبعدها يقولي

هو معاه السكر ..!!

مهو مصدق في شهر ينزل هالنزله

ايجابي · #27 (**permalink**) 22-10-2011, 11:08 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعد سالم

آقسـم بالله تقدر تنزل بشهرين 45 كيلو

آعرف آثنين عز العرفه واحد منهم خآلي نزل بشهر تقريبآ خمسه وعشرين كيلوو

ولاكـن حرم نفسه من ( الآكــــــــل) كان يشتري خبز الرجيم من هايبر بنده

وزبادي وتفاح ..

ويوميآ يركض بالممشى طبعاا مو كلها ركض اكيد يمشي شووي ويكمل

بمسافات طويلة

آقسم بالله كان وجه ممتلي اصبح من قوة النحف الي فيه يخوف

بعدها دخل نادي بناء اجسام وضبط جسمه الحين مشاء الله عليه

اقسم بالله واحد من جماعتنا لمن شافه معاي تركه لمن راح وبعدها يقولي

هو معاه السكر ..!!

مهو مصدق في شهر ينزل هالنزله

صدقتك

مافيه شي مستحل

بس هي على همت الشخص