14-05-2012, 08:11 PM
|
 |
عضو مهم جداً
|
|
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 548
معدل تقييم المستوى: 215792
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد العلا الشمال
هلا وغلا بالظبياني
اقولك
انا اللياقه البدنيه عندي صفر وش الحل يالغالي
؟؟؟؟؟؟؟؟
عليها اهتمام بالامنيه ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وفيه اختبار المرونه انا اعرف طريقته بس كيف يقيمونك عليه؟؟؟
|
اللياقة زيدها بالهرولة فقط اما السير ما انصح فيه الصراحة
لانه يضر بالمفاصل بس المشكلة ان الاختبار على السير
لكن روح نادي وجرب نفسك ب600 متر شوف في كم تقدر تخلصها
انا خلصتها ب3 دقايق بس انا اشوف ال3 كثيرة بسبب... ان العام كان فيني ضربه في كعب القدم
وهي اللي خلتني اتاخر كذا
لكن بشكل عام اللياقة المتوسطه العادية جدا امورها تمشي سهالة
لا تتعب نفسك وتضغط عليها خذها فلة ......
اما بالنسبة للمرونة ما ادري كيف يقيمونك لكن متساهلين معك كثير المدربين
يعني لو جبت درجة قليلة يزيدون من عندهم مساعدة للطالب
لا تشيل هم اللياقة ترى سهالة ...كأنك رايح تلعب وتتمرن في نادي وترجع للبيت
انا استأذن 
|
العرض العادي
