الطول

فايز العجمي · #11 (**permalink**) 04-01-2012, 05:25 AM

في طرق كثيرة ان شاء الله تقدر تستفيد منها ...
لدي صديق كان قصير القامة لكن قام بعمل تمارين رياضية اضافة طبعا الى الاكل .. وهذه اهمها

اولا : التدلي من قضيب عمودي .. هذا كان يركز عليه بنسبة 80 % وباعتقادي هو السبب الرئيسيى الذي زاد من قامته
ثانيا : الانشطة الرياضية كالجري والقفز (كرة السلة او كرة الطائرة)
ثالثا : السباحة .. وعلى ما اظن فانها تخفض نسبة الجاذبية الارضية مما يؤدي الى ارتخائ وتمدد العظام بشكل مريح

مسيرة عاطل · #12 (**permalink**) 04-01-2012, 05:26 AM

[align=center]تمارين الاطاله في احدى الصالات الرياضيه

_______________________

منتديات خريجي الكليات التقنيه

http://www.g e -t v t c.com/forum
[/align]

فايز العجمي · #13 (**permalink**) 04-01-2012, 05:31 AM

جرب هذي التمارين يومياً

هذا الموقع بيعطيك وصفة لـ شهرين تقريباً لزيادة طولك

اهم شيء المواضبه عليها

الصفحة الرئيسية
https://sites.google.com/site/gettallerforfree/home

صفحة التمارين رقم 1 في الاسبوع الاول وانت كمل اذا ماتعرف انجليزي زين ترجمها
stage1 - Get taller for free

ضاعت ايامي · #14 (**permalink**) 04-01-2012, 07:28 AM

كل موز .. بس لا تكثر منه لانك لا كثرت منه بالحيل بتسبب لنفسك مشاكل ببطنك .. يعني دف بعد الغداء اثنين وبعد العشاء وحده وزي كذا ..

وتعلق .. بجدار او عصا معلقه .. بيدينك الاثنين خلك متعلق فيها 5 دقايق كل يوم او يومين .. بتزيد نص سانتي ربع سانتي على حسب