من دفتر كشكول

الغازي · #**1641** (**permalink**) 16-10-2021, 12:43 PM

اكرر
هذا معناه أنه يوجد شيء يشغل بالك
وسبب لك الحزن لذلك ذهنك مشتت التفكير وكأنك ضائع وتحاول الهرب من هذا الالم و الحزن ظاهرياً ولكنك في الحقيقة متألم وهذا الشيء الذي يشغل بالك
عقلك و قلبك منشغلان به في الحقيقة
مهما حاولت التظاهر بأنك بخير ولكنك من الداخل تتألم تتمزق تتقطع من شدة مايحزنك ويقهرك

الغازي · #**1642** (**permalink**) 16-10-2021, 12:48 PM

هل تعلم بالضبط ماهي هذه المشاعر ؟
هي مزيج من الـ :
* غضب
* حزن
* شوق
* حنين
* ذكريات
* ندم
* قهر

الغازي · #**1643** (**permalink**) 16-10-2021, 12:56 PM

والان سنتحدث عن الحلول ان شاء الله وبه نستعين :

طبعاً أول الحلول هو الرجوع إلى الله عزوجل
التوبة والدعاء و الاستغفار و الصلاة في المسجد صدقه ...........
وقراءة القرآن بتدبر وسوف ترى النتيجة ان شاء الله وكيف أن قلبك يسعد ونفسك تطمئن وبالك يرتاح
وستعرف كيف أن هذه الدنيا لا تستاهل كل هذا الوجع والالم و القهر
وستدرك انها دنيا صغيرة و كم كنا نحن تائهون فيها
متحطمون مشتتون ضائعون
فأنت و أنا و كلنا نستحق السعادة وأن نحيا في ربيع الحياة بكل ألوانها الجميلة بكل حرية

الغازي · #**1644** (**permalink**) 16-10-2021, 01:01 PM

اقطع أي علاقة تسبب لك :
* الحزن
* الضعف
* اهناة لكرامتك وعزة نفسك
* اذا وجدت نفسك أو احسست بأنك بعد كل ماقدمت ان كل شيء كان بلا مقابل
و مردوده عليك لا شيء أو من دون مقابل تستحقه ولم يقدر تضحياتك

الغازي · #**1645** (**permalink**) 16-10-2021, 01:06 PM

اشغل نفسك بــ :
* بكل ماهو مفيد سواء بالوظيفة أو البحث عن الرزق أو بإيجاد مصدر دخل آخر
* ابني علاقات جديدة مع الناس تعرف أكثر سواء في محيط عملك أو من تقابلهم في المسجد
* غير حياتك

الغازي · #**1646** (**permalink**) 16-10-2021, 01:09 PM

لا تكره
لا تحقد
عش حياتك حراً طليقاً ولا تكن سجيناً للأفكار السلبية أو الحزينة
ولا تضعف حين تداهمك مشاعر الاشواق و الحنين " طنشها "
وغير فكرك سريعاً

الغازي · #**1647** (**permalink**) 16-10-2021, 01:13 PM

سامح
انسى
تغافل
نظف قلبك

حتى تعيش سعيد مثلهم بل وأفضل منهم ان شاء الله
فقط نظف قلبك

الغازي · #**1648** (**permalink**) 16-10-2021, 01:43 PM

ارجع وتواصل مع كل من قاطعتهم لأجل شخص معين
أو لأجل عمل معين كان يشغلك عنهم ويأخذ كل وقتك
الأهل و العائلة هم مصدر القوة و الآمان و الاستقرار العاطفي و الاجتماعي
هذا غير أنه واجب شرعي له أجر وفضل من رب العالمين
التواصل معهم له لذة ويعطيك شعور بالحياة و الثقة

الغازي · #**1649** (**permalink**) 16-10-2021, 01:47 PM

ممارسة الرياضة كالمشي و الهرولة و الجري لمدة ساعة كفيلة بترتيب أفكارك و تعزيز الثقة بالنفس لديك
هذا غير الفائدة الصحية لجسدك و الدورة الدموية و القلب
فأنت محتاج في هذه المرحلة بالذات لإعادة ترتيب الافكار و وضع كل شيء في مكانه الصحيح
وكيف تبدأ من جديد لتستعيد قوتك وثقتك بنفسك وتصحيح كل افكارك

الغازي · #**1650** (**permalink**) 16-10-2021, 01:58 PM

تناول الخضروات و الفواكه " ضروري " و المكسرات
ولا تكثر من الطعام لحد التخمة
اهتم بصحتك وجسدك
فبعض الاطعمة تزيد السعادة لديك
جرب على سبيل المثال تناول الشوكلاته السوداء
لرفع هرمون السيروتونين الّذي ينظّم المزاج ولكن بشرط الاعتدال في تناولها
ولا تتناولها بكثرة