ارجو المساعده

ملازم وكيل رقيب · #1 (**permalink**) 14-02-2012, 03:35 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

انا موعد في 4/18 مقابله شخصيه بمكه في الامن العام
وطولي 171 ووزني 94 هل هم مشددين في الوزن يعني وزني زايد 3 كيلو هذا موعدي الاخير

دووم · #2 (**permalink**) 14-02-2012, 03:52 AM

شوف موضوع الوزن والطول - التشديد او غيره على حسب مزاجية العسكري الي بيسجل , يعني مافيه شي محدد , ممكن يمشيها وممكن لاء , انته وحظك

ضاعت ايامي · #3 (**permalink**) 14-02-2012, 04:36 AM

يخوي باقي على موعدك اسبوعين .. الاسبوعين هذي يمديك تنقص من وزنك 10 كيلو ..

يحيى مكين · #4 (**permalink**) 14-02-2012, 04:39 AM

عليكـ بالهــروله

والاكثار من المـــــاء

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ضابط خفرر · #5 (**permalink**) 14-02-2012, 07:26 AM

عليك بالهرولـــــــــــــــه

الطبطبائي · #6 (**permalink**) 14-02-2012, 07:30 AM

امش وكثر من الماي وقد ماتقدر لاتاكل حلويات وقلل من العيوش ^____^

منسدح بالسطح · #7 (**permalink**) 14-02-2012, 07:30 AM

باقي على موعد اكثر من أسبوعين حاول تنقص من وزنك شوي في هالايام
وأمشئ هرولة في اليوم على الاقل ربع ساعة وأن شاء الله ينقص وزنك
والوزن مايدققون فية كثير بعكس الطول الي يدققون فية اهم شئ تاخذ أحتياطك
والله يوفقك وأن شاء الله تمشئ وتتيسر أمورك

ضابط خفرر · #8 (**permalink**) 14-02-2012, 07:33 AM

منسدح بالسطح ياخوك برد انزل

¦ĢϞ̲Ō̲Ϟ¦ · #9 (**permalink**) 14-02-2012, 01:17 PM

هرول كل يوم ساعه وثلاث كيلو بسيطه يمديك تحرق ابوها

وبالتوفيق

همسه : النك نيم ذكرني بطاهر كتلوج

فتى جازان · #10 (**permalink**) 14-02-2012, 01:23 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملازم وكيل رقيب

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

انا موعد في 4/18 مقابله شخصيه بمكه في الامن العام
وطولي 171 ووزني 94 هل هم مشددين في الوزن يعني وزني زايد 3 كيلو هذا موعدي الاخير

ثلاثة كيلو تقدر تنزلها بالراحة أبعد عن الكبسة وعليك بالهرولة والله يوفقك