خذ تمر وحطه عليه طحينه تاخذها من اي بقاله بي 14 ريال وحطها على التمر وشوف يزيد الوزن بسرعه وفيه فوائد لنقص الفيتامينات كلها للجسم الي عنده نقص وخذ حليب عليها افضل
بيني وبينك اترك العاده السريه وقبل تنام كل كبسه شوف كيف يصير وزنك
حتى العسل جربته اخذته من العطار والتمر والطحنيه
وفكرت بالحبوب لكن ما نصحوني فيها
وسبحاان الله زاد وزني