26-02-2012, 04:57 PM
|
|
Guest
|
|
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: سيهات
المشاركات: 394
معدل تقييم المستوى: 0
|
|
هام وحصري لحلول البطاله : زيادة الوزن في اسبوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير كيفكم ان شاءالله كلكم تمام خلونا شوي نسولف
واقع تجربة شخصيا مني انا واحب افيدكم ومجربة 100 %100
والي نحيف ويسوي الطريقه وماظبطت معاه يجي هنا ويقابلني
انا كان وزني 49 وطولي 174 يعني يبغالي 9 كليو حق الوزن المثالي
راح اقول الكم القصه ها بس تحمسو يلضعاف
اشوف ناس وايد معاي في الكلية وفي عمري 21 واجسامهم عضل وحلو وكشخه
جلست بيني وبين نفسي قلت والله لاازيد وزني واظبط وضعي
اخدت عسل حاطنه في الثلاجه كل يوم الصباح قبل ماروح الكلية اخد ملعقة على الريق ملعقة كبيره
واروح اشتري فطيره وعصير سانتوب
اجي اتتغدى وقبل الغدا ملعقه وبعد العشاء ملعقه بس اهم شي قبل الاكل ملعقه زي ما قلت لك
اهم شي 3 وجبات غدا عشى فطور وادا تقدر تتمرن بصاله رياضيه يعني حديد تمام
انا وزني 49 في اسبوعين صار 56 والحين متناسق وجسم
وراحو اواصل
والله العلي العظيم في اسبوعين بس 7 كليو
والله ذهب للضعاف الي يبون يروحون العسكريه واي استفسار باجاوب عليكم
|
العرض الشجري
