أربعة أطعمة تحرمك النوم

الشآآمخ · #1 (**permalink**) 09-03-2012, 04:04 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
..
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
,,
أربعة أطعمة تحرمك النوم

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد
تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش
..

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم،

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك أربعة أطعمه لا ننصحك بتناولها
قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة
عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine
التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .
.....

2- الشوكولاتة :
هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.
الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط
.....

3- مشروبات الطاقة :
مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ
بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة
بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine
والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا
.....

4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :
الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،
لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة
بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل
يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم.

.....

منقول للفائدة

ساحبه عالدنيا · #2 (**permalink**) 09-03-2012, 04:15 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تسسلم اخوي ع المعلومه
كلها ماكلها الا الشكولاته يمم يم ^_^
عوافي

وردة القصيم · #3 (**permalink**) 09-03-2012, 04:36 AM

مشروبات الطاقه من شافهن ماشربهن
يسلمووووووووووووووووووووووووووو

الشآآمخ · #4 (**permalink**) 09-03-2012, 04:37 AM

شاكر مروركم
وربي يبارك فيكم ويستر عليكم

تذkـار · #5 (**permalink**) 09-03-2012, 05:18 AM

جزاااااااااااك الله خيررررررررررر
معلومااااااات مفيده
لاهنت

شموخ الأحزان · #6 (**permalink**) 09-03-2012, 05:33 AM

ما خليتو شي اللحوم والشكولاته والصلصة ايش البديل لها ارجو الرد

الشآآمخ · #7 (**permalink**) 09-03-2012, 05:36 AM

شاكر مروركم
عمر سهيل
فيه النشويات والاجبان كيف ما خليتو شيء
ذا الموضوع الله يحفظك للفائدة
ما عجبك او ما دخل مزاجك غيرك بيستفيد منه
وممكن انه ما ينام ومتأثر والتأثير كله من هالامور

روح مطير · #8 (**permalink**) 09-03-2012, 05:37 AM

يعطيك العافيه..

شموخ الأحزان · #9 (**permalink**) 09-03-2012, 09:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشآآمخ

شاكر مروركم
عمر سهيل
فيه النشويات والاجبان كيف ما خليتو شيء
ذا الموضوع الله يحفظك للفائدة
ما عجبك او ما دخل مزاجك غيرك بيستفيد منه
وممكن انه ما ينام ومتأثر والتأثير كله من هالامور

تسلم