عندك استفسار بالغذاء استشاره ادخل هنا

تهاني بنت · #**111** (**permalink**) 02-05-2012, 02:38 AM

اشكرك على هالموضوع الرااائع

انا وزني صاير زائد اربع كيلووو

وهالاربع الكيلو من اربع شهور بحاول انقصها موراضيه

ريجيم +رياضه+شاي اخضر

تعبت مع هالاربع كيلو وخايفه الاشهرالجايه تصير 6 واللي بعدها8 الخ

سؤالي...هل الجسم يستطيع ان يقف عند وزن محدد؟

واذا فيه بعض الاغذيه تساعد على التخلص من الوزن والدهون الزائده

يعطيك العااافيه

اخصائي تغذوي · #**112** (**permalink**) 03-05-2012, 04:06 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تهاني بنت

اشكرك على هالموضوع الرااائع

انا وزني صاير زائد اربع كيلووو

وهالاربع الكيلو من اربع شهور بحاول انقصها موراضيه

ريجيم +رياضه+شاي اخضر

تعبت مع هالاربع كيلو وخايفه الاشهرالجايه تصير 6 واللي بعدها8 الخ

سؤالي...هل الجسم يستطيع ان يقف عند وزن محدد؟

واذا فيه بعض الاغذيه تساعد على التخلص من الوزن والدهون الزائده

يعطيك العااافيه

الجسم يقف بعد مرحلة رجيم طويله قد يقف عن حرق الدهون

والحل مع هوترك الجسم ياخذ راحته وطبيعته

الابتعاد عن الرجيم لفترة لا تزود عن 3 ايام تقريبا

الرياضه ليس المشي بل مجهود وطاقه عاليه

ليس 10 دقائق

فالدهون تحترق بعد ساعه من ممارسة الرياضه

الحل التقليل من السعرات المتناوله واعداد نظام غذائي متوازن

وممارسة الرياضه الحقيقيه ليست المشي

ولايوجد اغذية تقوم بحرق دهون

أُتـرَجة · #**113** (**permalink**) 03-05-2012, 07:00 PM

هل بالإمكان أن تحدد لنا أفضل مكونات الفطور والغداء والعشاء ... ؟؟
وهل الشاي الأحمر مضر أو نافع ؟؟..( فترة سمعنا يكسر الحديد وفترة مفيد ؟؟!)..

اخصائي تغذوي · #**114** (**permalink**) 04-05-2012, 01:33 AM

اقتباس:

هل بالإمكان أن تحدد لنا أفضل مكونات الفطور والغداء والعشاء ... ؟؟

مكونات الغذاء هي التي تحتوي ع العناصر الغذائية الاساسية

وتكون مشتقه من كربوهيدرات _ بروتينات _ دهون _ فيتامينات_ املاح ومعادن

مثال للافطار

خبزبر

حليب طازج

زبادي قليل الدسم

جبن

عسل

طماطم او خيار

غداء

ارز

عصير برتقال

خضار مسلوقة

سلطة خضراء

صدر دجاج او لحم بدون جلد

العشاء

خبز بر

تونه

سلطه

عصير طازج

هذامثال بسيط

طبعا مثال ناس تسوي دايت

اقتباس:

وهل الشاي الأحمر مضر أو نافع ؟؟..( فترة سمعنا يكسر الحديد وفترة مفيد ؟؟!)..

هو مفيد ومضر بنفس الوقت

مضاره اذا شرب بعد الوجبه مباشره يوجد فيه ماده تتحد مع عنصر الحديد

بالتالي لايمتص بالجسم ويخرج بدون فايده

بالتالي من يعانون من فقر دم ينصحون بالابتعاد عنه والنساء ع وجه العموم

وشربه بعد 4 ساعات عاالاقل من تناول الوجبه ( معدة فارغه)

سوا للانسان السليم اومن يعاني من فقر دم

أُتـرَجة · #**115** (**permalink**) 04-05-2012, 01:44 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائي تغذوي

وشربه بعد 4 ساعات عاالاقل من تناول الوجبه ( معدة فارغه)

سوا للانسان السليم اومن يعاني من فقر دم

شكراً لك ع الإفادة
هنا المعدة فارغة حتى لا يتحد الشاي مع العناصر المفيدة للجسم مما يمنع أمتصاصها والإستفادة منها !
لكن أخي صعب ع من تشكو معدتهم من الالتهاب أن يشربو الشاي والمعدة فارغة !

اخصائي تغذوي · #**116** (**permalink**) 04-05-2012, 01:51 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ≈●• أُتـرَجة •●≈

شكراً لك ع الإفادة
هنا المعدة فارغة حتى لا يتحد الشاي مع العناصر المفيدة للجسم مما يمنع أمتصاصها والإستفادة منها !
لكن أخي صعب ع من تشكو معدتهم من الالتهاب أن يشربو الشاي والمعدة فارغة !

في هذي المرحله يكون الالتهاب قرحة معدة بالتالي

المصابون بقرحة المعدة يمنع عنهم شرب الشاي والقهوة

واذا شرب يشرب كمية قليله

ومصابون بقرحة المعدة يجب ان يعرض نفسه لاختصاصي التغذية لكي يعد له نظام يحميه ويعالجه نفس الوقت لكي يبتعد بقدر الامكان عن الالم

الشاي يشرب مع بسكوت مع اي شي في حلول

لكن وجبه رئيسية لابد من الابتعاد عنها

بكون صريح

الرجال ممكن تقل معهم حاله هذي

لكن النساء بوجه الخصوص مهم لهم ان يلتزموا بذلك لكي لاتكون عرضه لفقر الدم

أُتـرَجة · #**117** (**permalink**) 04-05-2012, 01:56 AM

كلام سليم ... وأنا ممنوعة من أشياء عدة بسبب المعدة ... كان الله في عون الجميع ..وجزاك الله خير

اخصائي تغذوي · #**118** (**permalink**) 04-05-2012, 02:24 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ≈●• أُتـرَجة •●≈

كلام سليم ... وأنا ممنوعة من أشياء عدة بسبب المعدة ... كان الله في عون الجميع ..وجزاك الله خير

حياك الله

وشفاك الله

دنكوشوتيه · #**119** (**permalink**) 04-05-2012, 04:00 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عندي سؤال مادري وهو داخل الموضوع ولا لا
قدمت على وظيفة واسالؤني سؤال ماعرفته، صياغتة تختلف عن جدول تفسير قراءات مؤشر كتلة الجسم الى أعرفه
السؤال
يعتبر الشخص يعاني من السمنه اذا زاد وزنه عن الوزن الطبيعي بنسبه

(35-45-55-65%)
طبعا أخترت تخمين 55ومدري صح ولا لا

أعتذر اذا كان السؤال خارج عن الموضوع
وشكرا

اخصائي تغذوي · #**120** (**permalink**) 05-05-2012, 04:34 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دنكوشوتيه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عندي سؤال مادري وهو داخل الموضوع ولا لا
قدمت على وظيفة واسالؤني سؤال ماعرفته، صياغتة تختلف عن جدول تفسير قراءات مؤشر كتلة الجسم الى أعرفه
السؤال
يعتبر الشخص يعاني من السمنه اذا زاد وزنه عن الوزن الطبيعي بنسبه

(35-45-55-65%)
طبعا أخترت تخمين 55ومدري صح ولا لا

أعتذر اذا كان السؤال خارج عن الموضوع

وشكرا

لا اعلم ع اي اساس تم اختيار السوال

لكن معلوماتي حسب موشر الكتلة الجسمية اذا تعدت 25 يعتبر يعاني من سمنه

هذا الي اعرفه

وشاكر لك تواجدك