رفيق الاحزان قبل تنام بنص ساعه خذلك شور بارد

راح يهدا

يعطيك العافيه والغلط مرجوع ماقصرت بس والله ياأخي مافيه فائدة والله معذبني

حالة من الإختناق و عدم القدرة على الحركة أثناء النوم و تسمى أيضا بأبو لبيد أو شلل النوم و إسمه العلمي Sleep Paralysis .

التشخيص

علمياً هو حالة تتميز بشلل مؤقت للجسم بعد الإستيقاظ من النوم. بالغالب بعد الاسيقاظ من النوم بفترة وجيزة ويسمى hypnopompic paralysis, ونادرا قبل وقت قصير من النوم ويسمى hypnagogic paralysis. من الناحية الفسيولوجية ، وهو وثيق الصلة بالشلل الذي يحدث كجزء طبيعي من وضعية النوم REM (حركة العين السريعه) ، والذي يعرف باسم REM atonia. يحدث شلل النوم عندما يستيقظ المخ من نوم ال-REM، ولكن الشلل الجسدي ما يزال قائما. وهذا يجعل الشخص واعيا تماما ، لكنه لا يتمكن من الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ان تكون هذه الحالة مصحوبه بالهلوسه. غالبا، يعتقد الشخص الذي يصاب بشلل النوم بأنه يحلم. لأن الشعور مشابه لشعور الشخص الذي يحلم لأنه لا يقدر على الحركة ومتجمد في مكانه, ويزيد من ذلك الشعور عنصر الهلوسة (Hallucinatory) حيث يرى الشخص عناصر خيالية في الغرفة, التي تكون شبيهه بالأحلام.
[عدل] الأعراض

العارض الرئيسي هو شلل جزئي أو كامل لعضلات وعظام الجسم أثناء حالة hypnopompic أو hypnagogic . بعبارة أخرى هو الإحساس بعدم القدرة على الحركة أو الحديث حال الاستيقاظ من النوم أو الخلود اليه. يمكن أن يصاحب الشلل النومي بالهلوسة hypnagogic hallucinations, وتكون سمعية / بصرية / شعورية. يمكن ان يستمر الشلل من بضع ثوان إلى بضع دقائق قبل أن يستطيع الشخص اما العودة إلى نوم ال- REM وإما أن يستيقظ تماما. واذا عاد الشخص إلى النوم فمن المرجح ان يدخل إلى وضعية الحلم.
[عدل] الأسباب

لا يعرف الكثير عن فسيولوجيا شلل النوم. ومع ذلك ، اقترح البعض انه قد يكون مرتبطا بكبت الخلايا العصبية الحركية في منطقة ال-pons في الدماغ. خاصة، مع تدني مستويات الميلاتونين ، والذي يحول دون تفعيل العضلات ، لمنع جسم الشخص الذي يحلم من تحريك عضلاته (القصد منع الشخص الحالم من تحريك قدميه اذا كان يحلم بأنه يعدو مثلا) . وتشير الدراسات المختلفة إلى ان الكثير من الناس أو معظمهم تعرضوا لشلل النوم على الاقل مرة أو مرتين في حياتهم. بعض التقارير اوردت عدة عوامل تزيد من احتمال كل من الشلل والهلوسة. وتشمل هذه :

* النوم ووضعية الوجه لأعلى supine position.
* عدم انتظام مواعيد النوم.
* ضغوطات متزايدة.
* تغييرات فجائية في البيئة المحيطة /ادخال تغييرات في اسلوب الحياة.
* العقاقير المنومة ADD أو antihistamines.
* استخدام عقاقير هلوسة.

[عدل] العلاج

* أثناء حدوث حالة الشلل ينصح الشخص بمحاولة تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى.
* الكلونازيبام Clonazepam دواء شديدة الفعاليه في علاج شلل النوم.
* تقارير متفرقة تشير إلى أن ال-SSRIs مثل fluoxetine تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في حالات شلل النوم. تستعمل هذه الأدوية في الحالات المتكررة والمستعصية وبوصفة طبية فقط.

صراحة غالبا عند بداية النوم مباشرة أصاب بشلل كامل لدرجة احيانا اقذف نفس من السرير ولافيه فائدة مايفكني الابعد حوالي 30ثانية واذكر مرة حتى بعد استيقاظي حسيت رأس مهشم من قوة اضغط استمر ثلاثة ايام مكان ضغط الكابوس و هو يؤلمني المشكلة كل ليلة اذا ماكلت علاج لابد يمسكني عدة مرات والله أنه كرهني نفسي

اخوي رفيق هو ليس مس ولا جن لا يخوفونك ولا شي نحن للاسف شعوب لا تقراء وهذه مشكلتنا

عندما يأتيك مره اخرى عليك بالاسترخاء التام واعلم انه سيذهب عاجلا او اجلا وبعدها علمني بالنتايج حاول منت بخسران شي طبعا الحمدلله ما جربتها اتذكر اول وانا صغير فقط اما على حسب الوثائق العلمية ان الاسترخاء هو اهم عوامل بداية العلاج منه والله اعلم

كلام سليم

بعدد تردد ..

شي يكبت ع صدرك وجسمك ويعطل الحركه لديك مخك شغال جسمك لا .. تبي تصارخ تبي تتكلم تبي تقول لاحد حركني عشان يذلف مافي امل .. تجلس تردد ايات استتغفار تكبير اي ذكر ثم يذلف .. هذا هو باختصار ..
اطلقوا عليه ماشأتم من مسميات .. وخذوو ماشأتم من علاجات .. لن يذهب الى بذكر الآيات .. والسلام عليكم ..

رفيق الاحزا ن تبي الحل هذا هو من عندي ان شاء الله


1 _ اصحى بدري

2 _ من الساعه الخامسه مساء لاتفعل الاتي 1 تناول المنبهات 2 لا تستمع الى الحوار الذي يثير الاشجان شعر اغاني لاتتكلم واجد حاول تكون صامت قدر المستطاع

ابتعد عن الضوضاء الزحمه التجمعات غير الهادفه مشاهده كرة قدم الخ ..


اثناء تواجد بالمنزل حاول تكون الاضاءه خافته وخذلك دش بارد واستمع الى القرءان الكريم والاذكار


ان شاء الله بهذه الاسباب راح يفرز هرمون النعاااس وتنام بسلام


وبعكس هرموت الاندراين (القلق )


بالتوفيق كتابتي غير متناسقه اسف

واسف على الخطأ المطبعي


بالتوفييق