المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اكمل الفراغ

رفيق الاحزا ن تبي الحل هذا هو من عندي ان شاء الله


1 _ اصحى بدري

2 _ من الساعه الخامسه مساء لاتفعل الاتي 1 تناول المنبهات 2 لا تستمع الى الحوار الذي يثير الاشجان شعر اغاني لاتتكلم واجد حاول تكون صامت قدر المستطاع

ابتعد عن الضوضاء الزحمه التجمعات غير الهادفه مشاهده كرة قدم الخ ..


اثناء تواجد بالمنزل حاول تكون الاضاءه خافته وخذلك دش بارد واستمع الى القرءان الكريم والاذكار


ان شاء الله بهذه الاسباب راح يفرز هرمون النعاااس وتنام بسلام


وبعكس هرموت الاندراين (القلق )


بالتوفيق كتابتي غير متناسقه اسف

واسف على الخطأ المطبعي


بالتوفييق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الحربيِ

رفيق الاحزان انا تبهذلت منه حتى كنت احسبه جني او شيطان واشوف اشكال عند فتح العيون ويزيد الضغط علي واتخيل اشياء تقرب مني ومن الخوف الجسم صار ينفض حتى والقرآن شغال واقوم ما انام يومين هههههه ومع الوقت قلت ياولد ما منه فكه ولازم اريح البال و اغير مكاني وانظم وقت نومي و ما انام الا على احد الجنبين و صارت ما تجي الحاله الا نادر ولو حسيت بشيء استسلمت وريحت عقلي وقلبي لاني اعتقدت في داخلي ان هذا بسبب الضغوط اللي امارسها في يومياتي و الحمد لله الحين افضل