15-04-2012, 01:11 PM
|
 |
|
|
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 8,050
معدل تقييم المستوى: 21474888
|
|
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ماودي أزيد على كلام أستاذنا / أخصائي تغذوي لكن نصيحه مني له إنه قبل لا ياكل يشرب ماء كثير ... لأنها راح تاخذ مساحة من المعده و إذا أكل راح ياكل قليل لأن المعده راح تمتلي بالمساحة المتبقية ... و ثاني نصيحه له مني ... عليه يكثر من سلطات الخضروات و سلطة الفواكه ولا يكثر من الدجاج و اللحم و الرز و لازم أغلب أكله يكون خبز أبيض و خفيف يعني يبتعد من الرز و اللحم و الدجاج و يكثر فقط من الخضروات و الفواكة " سلطات " و إذا حب إنه ياكل رز أو لحم و دجاج يكلهم بنسبة قليلة مرا أو مرتين بالأسبوع و ياكل بالخبر الأبيض الخفيف الحمص - التبولة - الجبن - الحلاوة - البيض - الإيدامات ..... إلخ و الله تعالى أعلم و بالتوفيق
|
العرض العادي
