28-04-2012, 03:36 PM
|
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,155
معدل تقييم المستوى: 472246
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوكوشانيل
أخوي بيض الله وجهك على الموضوع الرائع مشكور وماقصرت يالغالي بس عندي سؤال بخصوص الهروله بالنسبه لي استطيع اهرول 1 كيلو في 6 دقايق وبعدها خلاص احس اني بموت وجالس افكر كيف اقدر اهرول 45 دقيقه احس انها كثيره مع اني حسبت مسافة الميدان الاجماليه بالقوقل ايرث طلعت 800 متر وانا اقدر اهرول 1000 متر يعني 1 كيلو المشكله جالس افكر في اللفه الثانيه هههههههههههه اتمنى تفيدني بخصوص الهروله ولك تحياتي
|
تكفى كمل الدوره ولاتطلع
الهروله عاديه يارجال يعني مو كلها تهرول مشي تهرول تمشي تهرول وراح تتعود مع الايام
يعني سهلات يارجال توقفون تسون تدريب ضغط الخ وتكملون يعني الوضع تمام
بس كمل الدووره ولاتفكر اذا دخلت بالخارج كل ماجتك فكرى انك تبي تطلع حاول تضغط على نفسك
وفالك التوووفيق
سؤال ثاني
|