تعالو احسبو اوزانكم يااعضاء البطاله

اخصائي تغذوي · #1 (**permalink**) 05-05-2012, 05:47 PM

هو المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن السمنة أو البدانة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله.

كيفية حساب كتلة الجسم؟

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي:

عند حساب كتلة الجسم يتم مقارنة الناتج مع التالي:

v اقل من 18.5 = تعاني من نحافة

v من 18.5 الى 25 = وزن طبيعي

v من 25 الى 30 = سمنة بسيطة

v من 30 الى 35 = سمنه زايدة (سمنة 1)

v من 35 الى 40 = سمنة 2

v من 40فما فوق = سمنة مفرطة((سمنة مميتة))

مثال:/ رجل وزنه كجم80 طول 170متر؟

احسب كتلة جسمه؟

الحل

نقارن

من 25 الى 30 = سمنة بسيطة

جربو حساب كتلة اجسامكم وضعوها بردودكم ... والي ماعرف يحط وزنه وطوله واحسب له

معآآآذير · #2 (**permalink**) 05-05-2012, 06:00 PM

حيآآآآك الله اخوي صراحه نستفيد كثير مما تطرحه خاصه انه يتعلق بصحه الانسان قبل كل شي

ويشرفني اكون اول شخص يرد ع طرحك المميز

صراحه ماعرف احسب

وزني 40

طولي 166

اخصائي تغذوي · #3 (**permalink**) 05-05-2012, 07:49 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م الهذلي

حيآآآآك الله اخوي صراحه نستفيد كثير مما تطرحه خاصه انه يتعلق بصحه الانسان قبل كل شي

ويشرفني اكون اول شخص يرد ع طرحك المميز

صراحه ماعرف احسب

وزني 40

طولي 166

حياك الله وتسلم

كتلة جسمك 14.52

اقل من 18.5 = تعاني من نحافة

نحيف مره اهتم بغذائك شوي

معآآآذير · #4 (**permalink**) 05-05-2012, 09:42 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائي تغذوي

حياك الله وتسلم

كتلة جسمك 14.52

اقل من 18.5 = تعاني من نحافة

نحيف مره اهتم بغذائك شوي

والله ياخوك اني اكل بس ماش فايده ياليت تدلني ع الاكلات الي تساعدني ازيد وزني بدون اضرار او

دهون >>> لو بشكل عام وشاكر لك مشاركتنا بنصايحك ومعلوماتك القيمه

نينا وبس · #5 (**permalink**) 05-05-2012, 10:28 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م الهذلي

والله ياخوك اني اكل بس ماش فايده ياليت تدلني ع الاكلات الي تساعدني ازيد وزني بدون اضرار او

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م الهذلي

دهون >>> لو بشكل عام وشاكر لك مشاركتنا بنصايحك ومعلوماتك القيمه

خذها مني انا كنت اعاني من النحافة وزني كان 40 واحيانا يوصل لل 37 ماساة وربي

المهم عملت لي نظام غذانئي صح انه يضايق ويوم اكل و5 ايام لا واكله غصب عني بس لقيت فايده الحمدالله

عليك بالعسل الاسود وطحينة السمسم خياااااااااااااااااااال وربي حتدعيلي ان شاء الله
جيب صحن ملعقة كبيرة من العسل الاسود وملعقة كبيرة من الطحينة السايلة انتبه مو حقت الكباب والمشاوي لا هاذي خاصة تلاقيها عند العطار او محل كل الثمار واخلطم مع بعض والله يعينك على الطعم ههههه بس اغصب نفسك زي انا كل لقمة والثانية اغص هههههههههه

بس لايكون عندك سكر ويبنط اللحين وتدعي عليا انتبه اوك

بس وربي حتلاقي خدودك حمرة وتبيض وجسمك يرتوي انا لما كنت مداومه عليها مبين علي بس الان تركتها ورجعت عادي بس الحمدالله وزني مانزل ع الاقل يعني استفدت

انت داوم عليها لمن تشوف نتيجة مرضية بعدين ارميه طوول يدك من الطعم مغص ههههه

واذا مانفع معاك كل يوم اشرب عصير طارج عبارة عن حليب كامل الدسم وموزه وسكر واخلطه يسير معاك مخفوق وكل بعد وجبه خذ لك كاسه

فرررريش

واذا برضو مانفع ول ماتصحى من النوم 7 تمرات في كوب حليب ساخن واشربه واخلط معاه مكسرات مطحونه عبارة عن جوز ولوز وعين الجمل

شوف انا عني اضمن لك النتيجة 100 بالمية في حال انك استمريت وماوقفت ويمكن تنفرررط انا مالي ذنب بس بداية اكشف على نفسك شوف فيك سكر لاقدر الله او ضغط او حساسية من اكلة معينه وبعدين توكل على الله

طبعا كل اللي ذكرته عن تجربة وحده كانت عصقووله لمده دامت 13 سنة من حياتها وهي تعاني ههههه وهاذي خلاصة تجاربي لاني وربي حاسه فيك

بعد اذنك اخصائي تغذية حبيت افيدد ياللي عندي واتمنى ماتتضايق بس نداااء الواجب ينادي فيا كول اوف ديوتي على غفلة

اخصائي تغذوي · #6 (**permalink**) 06-05-2012, 02:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نينا وبس

خذها مني انا كنت اعاني من النحافة وزني كان 40 واحيانا يوصل لل 37 ماساة وربي

المهم عملت لي نظام غذانئي صح انه يضايق ويوم اكل و5 ايام لا واكله غصب عني بس لقيت فايده الحمدالله

عليك بالعسل الاسود وطحينة السمسم خياااااااااااااااااااال وربي حتدعيلي ان شاء الله
جيب صحن ملعقة كبيرة من العسل الاسود وملعقة كبيرة من الطحينة السايلة انتبه مو حقت الكباب والمشاوي لا هاذي خاصة تلاقيها عند العطار او محل كل الثمار واخلطم مع بعض والله يعينك على الطعم ههههه بس اغصب نفسك زي انا كل لقمة والثانية اغص هههههههههه

بس لايكون عندك سكر ويبنط اللحين وتدعي عليا انتبه اوك

بس وربي حتلاقي خدودك حمرة وتبيض وجسمك يرتوي انا لما كنت مداومه عليها مبين علي بس الان تركتها ورجعت عادي بس الحمدالله وزني مانزل ع الاقل يعني استفدت

انت داوم عليها لمن تشوف نتيجة مرضية بعدين ارميه طوول يدك من الطعم مغص ههههه

واذا مانفع معاك كل يوم اشرب عصير طارج عبارة عن حليب كامل الدسم وموزه وسكر واخلطه يسير معاك مخفوق وكل بعد وجبه خذ لك كاسه

فرررريش

واذا برضو مانفع ول ماتصحى من النوم 7 تمرات في كوب حليب ساخن واشربه واخلط معاه مكسرات مطحونه عبارة عن جوز ولوز وعين الجمل

شوف انا عني اضمن لك النتيجة 100 بالمية في حال انك استمريت وماوقفت ويمكن تنفرررط انا مالي ذنب بس بداية اكشف على نفسك شوف فيك سكر لاقدر الله او ضغط او حساسية من اكلة معينه وبعدين توكل على الله

طبعا كل اللي ذكرته عن تجربة وحده كانت عصقووله لمده دامت 13 سنة من حياتها وهي تعاني ههههه وهاذي خلاصة تجاربي لاني وربي حاسه فيك

بعد اذنك اخصائي تغذية حبيت افيدد ياللي عندي واتمنى ماتتضايق بس نداااء الواجب ينادي فيا كول اوف ديوتي على غفلة

اختي هذي الاشياء والنحافه قدتكون وراثه

ليس لها علاقه بالغذاء مهما تناول

جميع ماذكرتي يعتمد ع سكريات ومسئلة حرمان

قد تودي الى تعرض بنسه كبيره

لفشل بالبنكرياس يعني = سكر

معآآآذير · #7 (**permalink**) 07-05-2012, 02:26 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نينا وبس

خذها مني انا كنت اعاني من النحافة وزني كان 40 واحيانا يوصل لل 37 ماساة وربي

المهم عملت لي نظام غذانئي صح انه يضايق ويوم اكل و5 ايام لا واكله غصب عني بس لقيت فايده الحمدالله

عليك بالعسل الاسود وطحينة السمسم خياااااااااااااااااااال وربي حتدعيلي ان شاء الله
جيب صحن ملعقة كبيرة من العسل الاسود وملعقة كبيرة من الطحينة السايلة انتبه مو حقت الكباب والمشاوي لا هاذي خاصة تلاقيها عند العطار او محل كل الثمار واخلطم مع بعض والله يعينك على الطعم ههههه بس اغصب نفسك زي انا كل لقمة والثانية اغص هههههههههه

بس لايكون عندك سكر ويبنط اللحين وتدعي عليا انتبه اوك

بس وربي حتلاقي خدودك حمرة وتبيض وجسمك يرتوي انا لما كنت مداومه عليها مبين علي بس الان تركتها ورجعت عادي بس الحمدالله وزني مانزل ع الاقل يعني استفدت

انت داوم عليها لمن تشوف نتيجة مرضية بعدين ارميه طوول يدك من الطعم مغص ههههه

واذا مانفع معاك كل يوم اشرب عصير طارج عبارة عن حليب كامل الدسم وموزه وسكر واخلطه يسير معاك مخفوق وكل بعد وجبه خذ لك كاسه

فرررريش

واذا برضو مانفع ول ماتصحى من النوم 7 تمرات في كوب حليب ساخن واشربه واخلط معاه مكسرات مطحونه عبارة عن جوز ولوز وعين الجمل

شوف انا عني اضمن لك النتيجة 100 بالمية في حال انك استمريت وماوقفت ويمكن تنفرررط انا مالي ذنب بس بداية اكشف على نفسك شوف فيك سكر لاقدر الله او ضغط او حساسية من اكلة معينه وبعدين توكل على الله

طبعا كل اللي ذكرته عن تجربة وحده كانت عصقووله لمده دامت 13 سنة من حياتها وهي تعاني ههههه وهاذي خلاصة تجاربي لاني وربي حاسه فيك

بعد اذنك اخصائي تغذية حبيت افيدد ياللي عندي واتمنى ماتتضايق بس نداااء الواجب ينادي فيا كول اوف ديوتي على غفلة

حياك الله اختي وماقصرتي جعل يدك سالمه من كل شر

بالنسبه للطعم بتحمل جربت اشياء كثير طعمها خايس بس عندي قوة اراده الحمدلله

ان شاء الله راح استفيد من تجربتك وشاكر لك

واشكر اخوي اخصائي

اخصائي تغذوي · #8 (**permalink**) 06-05-2012, 02:24 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م الهذلي

والله ياخوك اني اكل بس ماش فايده ياليت تدلني ع الاكلات الي تساعدني ازيد وزني بدون اضرار او

دهون >>> لو بشكل عام وشاكر لك مشاركتنا بنصايحك ومعلوماتك القيمه

اجل لاتحاول تفكر تزيد وزنك لانها وراثه

بس اهتم باكلك وخلك عادي

ومارس رياضه

ولاتفكر تزيد وزنك بحبوب واشياء

مارس رياضه فقط