
08-05-2012, 04:31 PM
|
 |
عضو متواصل
|
|
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 76
معدل تقييم المستوى: 6558
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوكوشانيل
بيض الله وجهك على الموضوع الرائع مشكور وماقصرت يالغالي عندي استفسار عن الهروله اول يوم كم لفه وثاني يوم واكثر عدد لفات هروله اخذتموها في الميدان بصراحه انا اتعب من الهروله مثل ماتعرف دخان ونوم والله يعين ههههه
|
هلا اخوي شكلك متين هههه المهم الهرولة الصباح بعد الفجر وكمان عندهم يؤذن ويقيم على طول ويرفعون التكميل وهرولة واناشيد وفله بس تدريجيا اول اسبوع لفتين وبعد 3 وتصيرر عندك لياقة احسن من محمد نور من جد والله نهاية ال 45 تهرول 5 لفات وماتحس فيها الميدان كبير اللفة الواحدة امكن كيلو تقريباا
واسئل الله لك التوفيق وان يسهل امرك باذن الواحد الاحد ..
|