السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


شباب الي فيكم دخل الدورة قبل كذا يا ليت يقولنا وش التدريبات الي يعطونهم في الميدان وكم مدت الجري في الميدان وايش اهم تدريب واكثر تدريب يعطونكم

عشان اختبر نفسي اليوم وبكره اشوف وقيس التحمل لدي

مع العلم اني اجري لمدت 15 دقيقه بس كا بدايه يعني لو استمريت يوم او يومين يمكن اجري 45 دقيقه مثل ما كنت رياضي اول

بالتوفيق يارب

بالتوفيق يجي من يفيدك ان شاء الله

سهالات يا ابن الحلال
هونها تهون

بالتووفيق

بالنسبه لي دورتي كانت بالمدينه المنوره لا تشيل هم الحصص هروله مدتها 45 دقيقه راح تكون تتدريجي ماعندك احد ام الوناسه اغاني وفله ماتدري غير وهي منتهيه الحصه ولو يخلونها زياده ماعندك مشكله
الحصه الثانيه تمارين عسكريه وانت واقف كلها كلام فاض استاعد استارح والتحيه كلام فاضي
الحصه الثالثه بعد العصر نفس الحصه الثانيه تمارين عسكريه الحصص فله اصلا هي اللي تسليك

شوف بالدووورره اتحمل على ثلاااث اشيااء تعدي وانت ماتدري ؟
1/ الشمس اتحمل تراء عادي لو طحت يودونك المستشفى وحاااول تكثر من السوااائل قدر ماتقدر

2/قلة النووم ناام قد ماتقدر وااذا رحت التعليم حط راسك ويعد الغدااء حط رااسك واذا عندك مجااال لو نص ساعه ناام فيهااا عشان تريح نفسك

3/ النفسيه النفسيه يجيبها لك التعب وقلة النووم والشمس والتفكير باللي برااء حاول تصبر نفسك وتشغل نفسك مع اخوياااك ولا تفكر كثير ولا تجلس لحاالك عيش الوضع مع الناااس تراااهاا اهم عاامل

امااا الاشياء الثاانيه مااعندك احد اهم شي خل صبرك وسيع لا تشد اعصاابك عيش الوضع بكل سعة رحب



ولاهم هو ان هذااا مستقبلك ماراااح احد ينفعك غيررره حط في رااسك ان اللي تخرجوووو مو احسن منك واللي معك مو احسن مكن اذاقفلت معك روح للمسجد صلي لك ركعتيين واقرااء قراان

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
الله يوفقك ويسهل أمورك " ويهون عليك الدورة وتخلصها على خير ان شاء الله "
ماقصروا أخوان أفادوك " بزبدة الدورة " بيض الله وجيهم ..

طيب ي اهل الخبره

تتوقعون زي هذا الوقت وين راح نكوون ؟؟

في الميدان ولا السكن ولا وين ؟؟؟؟