24-05-2012, 06:16 PM
|
عضو جديد
|
|
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 7
معدل تقييم المستوى: 0
|
|
السلام عليكم
الف مبروك لكل المقبولين في الدفعتين الثانيه والثالثه
وانا بحكم تجربتي ممكن اني افيدكم شوي في بعض المواضيع
الـ 45 بشكل استثنائي هي عباره عن جرعات تدريب ومشاه
بدايتة يصحونك قبل صلاه الفجر بساعه وعلى حسب تقوم تتجهز ووتوضأ للصلاة وبعد ذلك تصلي وعلى الميدان وثبوت ورفع تكميل وبدأ الحصه التدريبيه الاولى لمدة 45 دقيقه او ساعه تبداها بهروله وتمارين اطاله وعلى حسب وبعد كذا يبدأ الصرف لوجبة الافطار وتقريبا لمدة ساعه على بال العموم مايفطر او اكثر بشوي وبعد كذا يدق بروقي الجمع وعلى الميدان وحصه تدريبيه ثانيه مشاه لمدة 45 دقيقه او ساعه برضه وبعد كذا راحه لمده نصف ساعه وحصه تدريبيه اخرى وبعد كذا التجهز للصلاه الظهر ومن ثم الجمع لوجبه الغداء والصرف وبعد كذا تتجهز لصلاة العصر ومن ثم حصه لياقه او مشاه على حسب وبعد كذا الاستعداد لصلاة المغرب ومن ثم الجمع في الميدان لوجبه العشاء وبعد كذا صلاه العشاء ومن ثم الجمع ورفع التكميل وحصه ثبوت الى الساعه 11 ومن ثم نوبه النوم
باختصار كلها نفس هالبرنامج بزياده او نقصان وعلى حسب الظابط المستلم وعلى حسب المجموعه
االلي بقوله ان الواحد يوسع صدره ولايقرب من المحبطين وياخذ اموره بابتسامه مع ان الابتسامه ممنوعه
وبالتالي تخلص بأذن الله الـ 45 بسهاله
اتمنى اني افدتكم
والله يوفقكم جميعآ
|
تجمع دورة الدفاع المدني لعام 1433 الدفعه الثانيه والثالثه
العرض العادي
