04-06-2012, 01:15 PM
|
عضو متواصل
|
|
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 65
معدل تقييم المستوى: 26
|
|
مشكورين على الي ردوو بس لما الحين ما وصلتللمفيد وهوو كيفبيتمم اختبار اللياقه عشان احسن لياقتي وتمارين البشم (الضغط) كم مره والبطن والركض كمم كيلووو وبنسبه انك تقوول لازم حق ها العالم انا قد دخلت كذا مره يقلوون لازم يا نفس العام ولا العام الي قبله بس ياليت تقلوولي الأختبارر سهل ولا صعب كيف السكن وطيب الدفاع الجووي موو بطايف الحين امعهم يقلوون جده وبعد بضيف شي بالنسبه للالوزن لازم يكوون متناسق مع الطوووول لاني انا زايد 10 كيلوو والحين اسوي رجيمم ابيكمم تفدووني عن كلش لاني دخل جامعه سنا وضيعتها على نفسي عطووني بلله كل شي جزاكمم الله خيرر واسف على الأطاله
|