نشرت صحيفة طبية بريطانية صورةً تظهر الأثر التراكمي لأشعة الشمس على سائقي الشاحنات، حيث تظهر في الصورة التجاعيد وهي تكسو أحد خدي سائق شاحنة عمره 69 سنة ظل يمارس القيادة طيلة 28 سنة.
وذكرت صحيفة The New England Journal of Medicine أن التعرض للشمس مدة طويلة وباستمرار يؤدي إلى هذه النتيجة بسبب التدمير الذي تحدثه الأشعة فوق البنفسجية للشمس النافذة خلال الطبقات العليا لبشرة وأدمة الجلد، كما تدمر الألياف المرنة للجلد، مؤدية إلى التقليل من سماكة البشرة، الحالة التي تتطور لتصبح بارزة على هيئة تجاعيد.

حرارة الشمس عندنا قووووية مرة الحمدلله إنا نلبس عباية والشباب يتلثمون بالشماغ ولا كان بشرتنا رااااحت في خبر كان يارب رحمتك حررررررررر

لقيت لكم مجموعة نصائج حلوة حتى تحافظوا على بشرتكم من حرارة الشمس



القواعد الأساسية لوقاية البشرة من أشعة الشمس:


بغضّ النظر عن لون بشرتك أو نوعها أو عمرك، فإن أخذ الحيطة أثناء التعرض لأشعة الشمس، وخاصة الأشعة ما فوق البنفسجية، يساعد على تجنب تلف البشرة وبالتالي تجنب سرطان الجلد.
والجدير بالذكر أن ثلثي مدة التعرض لأشعة الشمس خلال الحياة العادية غير إرادية فهي تحدث خلال قيامنا بنشاطاتنا اليومية كالقيادة والاعتناء بالحديقة والمشي نحو السيارة أو مكان العمل. ولا تتزايد هذه النسبة بسبب الرمل (الذي يعكس 71% من أشعة الشمس) والماء والثلوج (التي تعكس 58%) فحسب، بل أيضاً بسبب الأرصفة أو الجدران، التي تؤدي دور «عاكس» طبيعي للأشعة.
وحتى في الأيام الغائمة والمعتمة تستمر الأشعة ما فوق البنفسجية بالتسرب إلى الأرض بنسبة 80%.
وتفاديا للاضرار التي قد تسببها أشعة الشمس لبشرتك، إليك القواعد الأساسية لوقاية فعالة من أضرار أشعة الشمس.
1ـ لا تُطِل الجلوس في الشمس:
مهما أغراكِ الأمر، لا تُطِل التعرض لأشعة الشمس، وان قمت بذلك لفترات قصيرة اتخذ جميع التدابير الوقائية المذكورة في هذا الفصل. وحاول البقاء دوماً في ظل الشجر أو المظلة. وتذكر أن «ذوي الوجوه الشاحبة» الذين يقضون أيامهم في الداخل ثم يذهبون لقضاء أسبوعين تحت أشعة الشمس لاكتساب السمرة الشديدة، إنما يزيدون من خطر إصابتهم بسرطان الجلد.
2 ـ لا تهمل الوقاية أبداً:
احذر التعرض السلبي لأشعة الشمس، إذ يؤكد الخبراء أن الخروج إلى الشمس بدون وقاية لمدة عشر أو عشرين دقيقة، للذهاب إلى العمل، أو إيصال الأولاد إلى المدرسة أو قضاء مهمة ما، هو مصدر الضرر الأكبر الذي يصيب البشرة عبر السنوات.
3 ـ حذار من شمس الظهيرة:
تجنب التعرض للشمس حين تكون الأشعة في ذروتها، أي بين العاشرة صباحاً والرابعة مساءً. واتبعي «قاعدة الظل»، فعندما يكون ظلك أقصر من طولك عليك ملازمة المنزل.
4 ـ استخدم باستمرار مستحضراً واقياً:
استخدمي مستحضر وقاية على مدار السنة. و قم بدهن بشرتك بعناية قبل 15ـ 30 دقيقة من الخروج إلى الشمس، ثم كرر دهنها كل ساعتين.

5-ارتد ملابس تقي من أشعة الشمس


6ـ استخدم النظارات الشمسية:
إحم عينيك باستمرار بواسطة نظارات شمسية داكنة اللون، عندما تكونين خارج المنزل خلال النهار. واختار النظارات التي تؤمن الحماية المطلوبة.احذروا النظارات الشمسية التقليد لها أضرار كبيييرة على العين
7 ـ احم اطفالك من الشمس:
نظم أوقات لعب أطفالك بحيث يكونون في الداخل خلال فترة الظهيرة والبسهم ما يقيهم من أشعة الشمس، فبشرة الأطفال والأولاد الصغار حساسّة جداً تجاه حروق الشمس، لذلك يجب ابقاء الأطفال الحديثي السن بمنأى عن الشاطىء. وبالإمكان البدء بدهن بشرة الأطفال بمستحضر واق منذ سن الستة شهور وتعريضهم للشمس فيما بعد باعتدال وقد لا يدرك أطفالك مدى أهمية هذه العناية ولكنهم سينعمون بنتائجها الطيبة لبقية حياتهم.
8- استعن ببعض ملحقات الفيتامينات:
تساعد بعض ملحقات الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الصيدليات على حماية البشرة من أشعة الشمس، فهي تساعد أجهزة الحماية الطبيعية للجسد على القضاء على الجذيرات الحرّة التي تنشط عندما تصطدم الأشعة ما فوق البنفسجية بالبشرة.
ويعادل أخذ جرعات من الفيتامين (هـ) استخدام مستحضر وقاية بدرجة 4 (اسألي طبيب اطفالك إن كان ينصح بإعطاء جرعات قليلة من الفيتامين (هـ) لأولادك).
كما أنه قد تبين أنه من المفيد للراشد الذي سبق وتعرض بإفراط لأشعة الشمس خلال حياته أن يتناول جرعات من السيلينيوم تتراوح بين 50 ـ 200 ميكرغرام يومياً لأن معدن السيلينيوم يقلص من الضرر الذي تحدثه الشمس بالبشرة.

أتمنى لكم صيفا ممتعا

أختكم همسات