ˆ~¤®§(§ خطوات تساعدك على النوم بسرعة علاج الارق§)§®¤~ˆ

الشعلان · #11 (**permalink**) 30-06-2012, 12:00 PM

والله ودي لو يــوم واحـد انـوم زين ونومي مايكــون مقطع

للاسف نـومي باليوم ما يتعدى اربع ساعات

بالكثير خمس ساعات اذا كنت حيــل مرهق

خليـني اجربها اليــوم واشوف وش بيطلع معي

ان شاء الله يــزين الوضع معي

واوفيكم بعد التجربه كيف كــانت نومتي

على اني يائس تمــاما

الراآسيه · #12 (**permalink**) 02-07-2012, 03:08 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لافندر اند دايسي

ياعنيي شو هالموضوع الراااقي !!!

اخجلتموني

اضيفي الى شرب الحليب الساخن قبل وقت النوم
ممتاز

وعصير البرتقال يهدىْ الاعصاب ويريخها ويخفض هرمون الادرينالين المسؤول عن القلق والجزع والهلع !

حنا بحرب

واكيد اذاكار النوم والنوم على وضوء

سبب قلة النوم والارق التفكير ثم التفكير ثم التفكير اسالني انا مجربة الارق وقلة النوم قبل كم شهر

شيء اكيد الـ

السبب الأول الله يعين.

لكن لاتنام الا وانت خالي البالي هههه مقولة جدي الله يحفظه

الله يحفظ جدك وحلوه نصائح الكبار..
مشكوره يانينا ع الاضافة الجميلة حياك

اشراقة املّ · #13 (**permalink**) 02-07-2012, 06:06 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا حجوبه على المعلومات المفيده

لكني غيرت للازرق ومانمت

الا بطلوع الروح
ولكن مازالت المحاولات مستمره

~Rima~ · #14 (**permalink**) 02-07-2012, 07:04 PM

مشكورررره حجوبه على النصائح
اما رائحه العطرتجيب معابا نتيجه عكسيه
اعجبتني الوقوف على رجل واحده بجربها
انا بضيف من عندي معلومه عن تجربه
انتظام مواعيد النوم له دور كبير في التقليل من الارق

الراآسيه · #15 (**permalink**) 09-07-2012, 04:17 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضل

الله يجزاك خير

لو صبغت الغرفة باللون الازرق صعب اني اصبغ الخيمة باللون الازرق إذا طلعت البر

هذي اللي مالهاحل مراقب فضل
في موسم الحج عام 1432 اشوف الحجاج الباكستانيين ماشاء الله عليهم ينامون على الأرصفة في منى

وتطلع عليهم الشمس والاخوان تقول نايمين في الصمان في عز الشتاء
يمكن لانهم متعودين على هالاجواء ماتعودواعلى المكيفات والفراش الوريف
والمريح وبعدين لازم يستسلمون للنوم قوة مشي ماشاءالله عليهم
والباصات تمر من عنده وريحة الديزل

والإسعاف يمر والونان شغال واخوانا بالله تقول نايمين في فندق خمس نجووووم

والله اطالعهم وأذكر الله عليهم

وأنا من أقل صوت أفز من نومي

حنااستاذفضل نقدرنخلق لنفسناعادات تساعدناعلى النوم
ونبرمج انفسناعليها معانات وقت النوم سكروا التلفزيون ولاتشغلوا النور
ومانبي صوت لااحديفتح الباب ليش هالعذاب
اي مكان بالبيت جاك النوم فيه حط راسك وريح وبتطلع بأحلى نوم..
؛
؛
استاذفضل حاول تجرب اي من الطرق بالموضوع
مع البعدعن المنبهات من وقت العصرشيء صعب لكن انجح حل
للتخلص من اثرالمنبهات..مشكورمراقب فضل لمرورك الطيب.

وين الخيره · #16 (**permalink**) 09-07-2012, 06:55 AM

يعطيك العافيه ..
النوم على وضوء وطرد الأفكار
وعلى قولة ابوي لاتذهب الى الفراش الا وانت ماتشوف الدرب ( علشان مافيهافكار وسوسه تاخذك وتوديك )
وبالنسبه للعطر عطري الغرفه وشغلي المكيف وقفلي الباب وبعد ساعه روحي لم الغرفه ياربي والله يجي النوم من دون ارق وقلق
وبس

رومأنسي عاطل · #17 (**permalink**) 09-07-2012, 07:16 AM

لاتنام وانت معبي كرشك
^
خصوصا في رمضان لاتكثر بالسحور

الراآسيه · #18 (**permalink**) 11-07-2012, 03:32 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعةخير

يسلمك ربي حجووبه
انا مشكلتي النوم الكثيييييييير ياليت القى له حل

هلابك ياشمعة خيرنورتي انا قريت انه حل النوم الكثير
الحجامة وترى الحجامة مامنها خوف وذكرت بالطب النبوي
لكن لازم تكون عند حرمه متمرسه بطب الحجامة مو اي احد يسويها
وبإذن الله بيتعدل نومك يالغلا..كتبت ردي بالأزرق انتبهي لا تنامين

مشكوره اختي ع حضورك بمتصفحي

تسجيل الدخول

ˆ~*¤®§(*§ خطوات تساعدك على النوم بسرعة علاج الارق§*)§®¤*~ˆ

إستراحة الأعضـاء

ˆ~*¤®§(*§ خطوات تساعدك على النوم بسرعة علاج الارق§*)§®¤*~ˆ

ˆ~¤®§(§ خطوات تساعدك على النوم بسرعة علاج الارق§)§®¤~ˆ

ˆ~¤®§(§ خطوات تساعدك على النوم بسرعة علاج الارق§)§®¤~ˆ