السلام عليكم ورحنة الله وبركاته
.
..
.
.
ياشباب انا كل ماسألت واحد عطاني جواب
سؤالي هو كم المسافه المطلوب اجتيازه في اختبار الجري؟
كم مره مطلوب في تمرين البطن والبشب؟
و وش التمارين الثانيه المطلوبه ؟

لايجاوب الا المتأكد اما المتوقع فيثرينا بسكوته