اختبار اللياقة في الدفاع الجوي؟

عالعقد · #1 (**permalink**) 10-07-2012, 08:17 PM

مساء الخير اخواني
حبيت اسأل الي انتهئ من اختابر الياقة

كيف كان؟ هل كان فيه بشم ؟ وكم متر للركض؟.

الله يجزاكم خير ويوفقكم وتنقبلون نهائي

عالعقد · #2 (**permalink**) 10-07-2012, 09:22 PM

ردوا ياعيال تكفوووووون

نصوري الرشيدي · #3 (**permalink**) 10-07-2012, 09:26 PM

اختبار اللياقة :

اول شي بشم سو بشم لييين تقول بس

بعده تمرين البطن معك 30ثانيه هذا الكلام السنه اللي طافت عاد مدري تغير ولالا

بعده القفز يجيب لك مسطرة وانت تقفز حاول تقفز لابعد مسافه

الهروله 1600 متر يعني اربع لفات ع المضمار

آلرووقي · #4 (**permalink**) 10-07-2012, 10:45 PM

أنآ مقدم على الحربية

وكآن إختبآرنآ حنآ والدفاع الجوي مع بعض

الإختبآر طول الله عمرك

اول شئ :

البشم

تسوي لين تطيح

بس إذآ جبت 35 تأخذ الدرجة كآملة

اقل من كذآ تأخذ على حسب درجتك

البطن

معك 30 ثانية تسوي فيهآ 30 مرة

إذآ جبت أقل تنقص درجتك

وطريقتة وآحد من الطلاب بحط ركبتة على رجلك

وانت تكون مستلقي على ضهرك وركبتك على فوق

نفس أول تمرين بالمقطع التآلي :

عالعقد · #5 (**permalink**) 11-07-2012, 12:11 AM

كفيت وفيت يا نصوري الرشيدي

والله انه يرزقك القبول في الدنيا والاخره.

تسجيل الدخول

اختبار اللياقة في الدفاع الجوي؟

إستفسارات ونتائج الوظائف العسكرية

مساء الخير اخواني حبيت اسأل الي انتهئ من اختابر الياقة كيف كان؟ هل كان فيه بشم ؟ وكم متر للركض؟. الله يجزاكم خير ويوفقكم وتنقبلون نهائي

اختبار اللياقة في الدفاع الجوي؟