مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية علىالإنسان:

لذااا … راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير….!!!!

لأن الأحساس بالإحباط أوالاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس …

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوةالبرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها ” موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل ” وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توترفي بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـأستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

” بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي ”

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجةالذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكيرالسلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريق يتينالراائعة..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تودتحقيقها “

2-أهم هدف في حياتك ” أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلىالصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحققبكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني …

4ـمن ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفكستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بإذن الله..لذاالتوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتناوالتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا..

1ـ الأسترخاء في مكانهادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية ” النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح فيمساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا ” باختصار الشعور بأنتصار ساحق “

3ـ التركيز على الموقف الإيجابيوتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها ” إذا كان الموقفيذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ..”

4ـ إذا كان آخرتفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة اللهبنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلىإيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.